내 수다

임신은 여성으로서 누릴 수 있는 최고의 행복이라고 표현해도 과언이 아닙니다.  

엄마가 된다는 것... 그것은 결혼 다음으로 여성에게 중요한 의미를 지니고 있죠.

이 중요한 시기에 여성의 몸과 마음은 예민하져 뜻하지 않은 일을 겪게 됩니다.

배와 허벅지의 살이 트기 시작하는가 하면 가슴이 커지고 입덧도 심해지는 등 몸의 온갖 변화를 겪게 됩니다.

이뿐만이 아니죠. 호르몬의 변화로 피부가 예민해지거나 거칠거칠해지고 홍조가 심해지는가 하면

이런 몸의 변화로 우울증이 심해지기도 합니다.

몸도, 마음도 내 마음대로 통제되지 않는 임신 10개월과 산후의 시간들. 어떻게 보내야 행복한 맘으로 거듭날 수 있는지 알아보겠습니다.

1. 임신후 5개월까지 - 첫째도 안정, 둘째도 안정!!

임신 후 3개월까지는 가장 예민한 시기이기에 조심해야 할 필요가 있습니다. 이 시기는 아기가 아직 완전히 자리를 잡지 않아 유산의 위험이 매우 큽니다.

그래서 우리가 임신 사실을 알릴 때도 3개월 이후에 알리는 것이 보통이죠.

특히 조심해야 할 것은 하혈입니다. 임신 중 스트레스를 받거나 엄마의 몸 상태가 좋지 못하면 하혈을 하게 되는데, 이는 유산의 징조이기 때문에 조심해야 합니다.

그래서 임신 3개월까지는 가급적 누워서 안정을 취하고 힘든 집안일은 무조건 남편에게 미뤄두세요!!

이 시기에 가장 조심할 것은 하혈인데, 간혹 착상혈이 오랫동안 나오는 분들도 많으시지만 하혈이 심하게 계속되거나 갈색혈이 나오면 위험하답니다.

하혈이 조금 나오면 착상혈일 수 있기 때문에 누워서 안정을 취하시고, 하혈이 계속되거나 색깔이 이상하면 즉시 병원에 가서 검사를 받아보세요.

그리고 임신 10주 부터는 입덧이 시작되어 식사를 거르게 되는 경우가 많은데요.

입덧을 할 때는 빈 속이면 더 심해지니 꼭 조금씩, 자주 드시는 습관을 유지하세요. 그리고 유난히 입덧을 심하게 유발하는 음식들이 개인마다 있으니 그런 음식들은 꼭 피하시구요~

제일 중요한 것은 조금씩, 자주 먹는 습관이랍니다. 그리고 입덧을 심하게 하면 얼굴, 가슴, 등쪽으로 뾰로지나 좁쌀여드름이 나시는 경우가 많아요

입덧을 하면 아무래도 속이 뜨거워져서 피부까지 일어나는 경우가 많아요

이럴 때는 피부를 안정시키는 마사지가 필요합니다.

임신 중에도 산모관리 프로그램이라 하여 특수한 프로그램을 하는데요. 임신중에는 몸이 민감하여 산모에게 맞는 프로그램을 해주는 것이 좋습니다.

미즈김 에스테틱에서는 RVB와 아누비스라는 프로그램을 하는데요.

RVB 프로그램은 아래와 같습니다.

크리미스크럽-

그린클레이마스크

스트레치마크 컨센트레이트(도포) : 마사지 하듯이 흡수시켜 튼살예방, 재생효과,임신선 형정에 저항하는데 가장 이상적인 색동호박성분이 들어있음

엘라스티라이징크림

퓨어엘라스티라이징오일

얼굴:유수분 발란스케어

스컬프케어

 아누비스 프로그램은 아래와 같습니다.

아누비스 프로그램은임신중 나타나는 피부의 변화 트러블을 피부에 자극없이 보습의 기능을 강화한 화장품을 사용하여 모든 케어에 사용합니다 각질케어 재생, 보습 3중케어를 통해 임신중 흔히 발생되는 튼살을 집중적으로 케어가 가능하며 충분한 영양고 수분공급 피부탄력에 효과적입니다.

레몬필링: 해바라기오일을 다량함유, 보습효과,피부를 환하게 해줍니다

팔꿈치, 발뒤꿈치,무릎처럼 거칠은 부분들을 매끄럽게 도와줍니다

하이패릭 세럼: 손상된 피부. 튼살예방에 효과적입니다

안티스트레치크림: 달팽이 점액 추출물-알란토인, 알로에베라잎즙

충분한 영양과 수분공급, 튼살예방, 출산후 나타나는 피부처짐완화 피부탄력강화

성장기청소년,갑자기 몸무게 늘어난 경우 사용하면 도움이 됩니다 임신선 예방을 위해 임신3개월부터 꾸준히 사용 하면 효과적입니다

올리브크림마사지: 필수지방산과 비타민 풍부하게 함유되어 있어 피부 친화성이 높으며 피부자체 방어 시스템을 강화시켜준다 피부의 천연보습력과 지질막을 강화시켜주는 효과

센스티브모이스춰라이징크림: 예민,건조피부에 충분한 수분과 영양공급(진정,유연,보습효과)

얼굴: 유수분 발란스케어

스컬프케어

태교 마사지 : 미즈김에스테틱에서 하고 있는 태교마사지는 임신 중 산모와 태아의 교감을 증폭시키는 마사지입니다. 이 마사지는 정규 산모프로그램에 있는 마사지로 관리사와 산모가 아르간 오일을 산모의 복부에 같이 부드럽게 마사지하는 방식으로 이뤄집니다. 이를 통해 산모와 태아의 정신적 교감이 이뤄지는데요. 이렇게 오일마사지를 하는 것은 태교의 큰 도움이 되므로, 가정에서도 자주 해주는 것이 좋답니다.

2. 5개월~출산전까지 - 아기를 만나기 위해 준비하는 날들

임신 5개월 이후부터는 조금씩 활동을 하셔도 됩니다. 이 기간에 너무 활동을 하지 않으면 아기가 커져서 나중에 출산할 때 힘드세요.

가벼운 산책이나 요가를 하면서 출산을 준비하는 것이 산모와 태아 모두에게 좋답니다.

그리고 입덧이 끝나고 식욕이 왕성해지기 시작할 때인데, 이때 체중관리를 잘 하셔야 해요.

대부분 이 시기에 체중관리를 잘 못해서 출산 때 힘들고 출산 이후에도 힘드시거든요

보통 임신 초기부터 출산전까지 12kg 정도 찌는 것이 평균인데요. 20kg 이상까지 몸무게가 증가하면 임신중독증 등의 위험이 있으니 조심하세요~

간혹 출산이 임박해서 출산에 대한 막연한 두려움을 갖는 분들도 계신다고 합니다.

출산에 대한 두려움 보다는 아기를 만나는 행복한 기다림의 시간이라고 생각하시는 게 좋을 것 같아요

이제 성별도 어느 정도 감별이 될 테니 아기용품을 사고 지인들과 함께 출산에 대한 행복을 나누면서 아기를 기다리면 보다 행복한 임신기간을 보내실 수 있을 겁니다.

그리고 막달이 다가오신 분들은 출산준비물을 미리 챙겨두셔서 언제든 양수가 터지거나 응급상황이 생기면 병원으로 달려갈 수 있도록 준비를 해두세요~

3. 출산 후 관리 - 행복하고 건강한 맘 되기

임신을 하면 여성의 몸이 많이 변하지만, 출산 후에는 더 많은 변화가 있습니다.

대표적인 출산 후 변화는 골반근육의 손상, 탈모, 가슴 쳐짐, 유방통증, 우울증 등 다양한 증상이 있습니다.

특히 임신 5개월부터 시작되는 튼살이 출산후까지 계속 이어져서 산모들이 힘들어 하는 경우가 많은데요.

튼살은 임신했을 때부터 크림과 오일을 발라주어서 지속적으로 관리를 해주어야 합니다.

그리고 출산 후에는 튼살과 함께 쳐진뱃살을 관리해주는 것이 필요합니다.

다이어트만으로는 쳐진 뱃살을 관리하기에 매우 힘들기 때문이죠.

가급적이면 출산 전부터 출산후까지 지속적으로 관리를 받으시는 것이 산모의 건강에도 도움이 됩니다.

그리고 모유수유 등을 하며 가슴마사지도 꼭 해주셔야 하구요.

이와 함께 우울증이 생기지 않도록 즐거운 생각, 즐거운 육아를 하시는 것이 중요합니다.

요즘은 산후조리원을 통해 산모커뮤니티도 활발하게 운영되는데, 이런 모임을 통해 여러 산모들과 증상을 공유하고 함께 나누는 것도 바람직한 방법인 것 같아요.

미즈김에스테틱에서는 산후관리 프로그램으로 아래와 같은 프로그램을 하고 있습니다. 산후관리는 젖몸살, 튼살, 부종, 쳐진  살 등을 집중적으로 관리하는 프로그램입니다

1. RVB: 임신전부터 임신중. 출산후 까지 케어를 통해서 출산으로 몸의 변화를 빠르게 회복을 도와줍니다

2. 오렌지테라피:출산후 몸의 면역력을 빠르게 회복시켜주며,부종 완화시켜줍니다.

3. 스톤테라피:임신으로 인한 처진탄력증진. 노폐물 배출. 산소공급

4. 가슴마사지: 유두의 탄력을 보호, 젖몸살통증완화

5. 시아추:임신중 골반근육과 신경의 압박 등으로 인해 발생한 통증을 완화

임신과 출산은 여성에게 큰 변화이지만 즐겁고 행복한 마음으로 한다면 얼마든지 더 즐길 수 있을 것 같습니다.

지금까지 입덧때문에, 출산 후 급격히 찐 살들 때문에 고민하셨다면

미즈김 에스테틱에서 즐거운 출산, 건강한 산후생활을 누리는 '행복한 맘' 프로젝트를 함께 동행해보세요~