맘스다이어리 산전,후 우울증 검사
9월에 둘째 아이를 출산했어요.
둘째는 첫째와 느낌이 또 다르게 예쁘더라구요~~
둘째라 마지막일 것 같아서,
열심히 키워보고 싶은 욕심에
다니던 직장까지 길~게 휴직하고선 시작한 육아.
우리 둘째 50일 사진이예요~~
아기는 너무너무 예쁜데,
하루하루 갈수록 집에서 점점 가라앉고 우울해지는
제 모습이 보이더라구요.
처음에는 그냥 다니던 직장을 휴직해서 느껴지는 무료함인가 했는데
새벽에 깨서 울기도 하고, 잠도 점점 많아지고, 무기력해지는 게 걱정스러웠어요.
그러다가 맘스다이어리에서 산전,후 우울증 검사를 보게됐고 신청해서 당첨되었네요.
반가운 마음으로 재빨리 검사를 했죠. 핸드폰 앱으로 할 수 있어서
아이 재워놓고 밤에 조용할 때 했어요. 참 편하고 좋더라구요.
그리고 드디어 결과지 배송!! 두둥~
비오는 날인데도 젖지 않게 잘 배달해 주신 택배아저씨 감사^^!
어떤 결과가 나와있을지 설레는 마음으로 열어봤어요.
제 이름이 씌여있는 결과 보고서를 보니 조금 긴장되더라구요.
그리고 생각보다 결과 보고서가 두꺼워서 놀랐어요.
그만큼 세세하게 검사를 진행해 주셨다는 뜻이니까요!
먼저 이 검사가 어떤 것인지 이해할 수 있게 설명이 나와있어요.
읽어보니 제가 딱 산,전후 검사를 받아야 하는 대상이었더라구요~~
아이를 출산하고 초반2주 정도에 나타나면 그것을 베이비 블루스라고 하고,
그 우울함이 길어지면 산후 우울증으로 진행한다고 해요.
그리고 이 검사에 사용된 척도 4가지에 대해서도 안내가 나와있어요.
이해하기 쉽게 나와 있어 좋았어요.
전반적인 산전,후 우울증 요인별 점수표가 안내되어 있어요.
저는 다행히도 모두 보통 수준에 머물러 있네요.
물론 배우자지지도가 조~금 낮은 편이지만^^
결과표를 가지고 신랑과 대화를 나눌 수 있었어요.
앞으로는 배우자지지도가 조~금 더 올라갈 듯^^
전반적인 검사결과표 이후에는 각 영역별로 결과가 안내되고,
자세한 설명과 필요한 정보들이 들어있어요.
자존감을 높이는 방법.
간단해 보이지만 의지적으로 실천하지 않으면 쉽지 않죠~
배우자지지 부분에는 이렇게 산모를 도울 수 있는 방법에 대해 나와있어요.
결과지를 보고 남편과 함께 대화를 나누며 이야기 해보는 것도 좋을 것 같아요.
육아는 결코 혼자만의 일이 아니니까요!
내가 지각하고 있는 스트레스에 대한 부분인데,
저는 보통이지만 조금 높은 편이네요.
스트레스를 잘 관리하는 것이 지혜로운 육아의 시작임을 다시 깨닫네요.
결과표에 T점수와 백분위 점수도 함께 나와있어 내가 어느 정도인지
파악하는 데 도움을 줘요.
산전,후 우울증 예방을 위한 구체적인 방법들도 매우 도움이 되네요.
사실 아이 둘을 키우면서 규칙적인 생활, 균형있는 식단을 짜는 것은
쉽지 않은 일이지만, 이런 불규칙적인 생활들이
제 마음을 병들게 한다면 고쳐야 겠죠!
전 이부분이 매우 좋았어요.
모든것이 마음먹기에 달려있다잖아요~
어떻게 생각하는 것이 지금의 우울한 마음을 변화시켜 줄지 잘 배웠네요.
마지막으로 심리 검사 결과를 읽고서,
제가 스스로 우울감 극복을 위해 실천할 수 있는 내용을 적을
결심서를 넣어 주셨어요.
생활의 각 영역에서 필요한 부분들을 직접 결정하여
실천해 볼 수 있는 부분이네요.
맘스다이어리를 통해 알게된 프로이드 산전,후 우울증 검사를 통해
많은 도움을 얻었고 오히려 검사를 받고 나니
마음이 편안하고 여러 상황들에 의연하게 대처하게 되었어요.
다시 한번 감사드리고,
다른 기회에 양육방식과 관련된 검사도 꼭 받아보고 싶어요~^^
이 글은 맘스다이어리에서 심리검사를 제공받은 후 작성한 후기입니다.
