내 수다

중기에 접어들면서

이유식에 사용할 수 있는 재료가

한결 다양해졌답니다..

바나나&건포도 쌀미음

재료- 바나나 약3cm, 건포도 7알

쌀가루 4스픈, 물 2컵(끊이면서 조절하세요)

1. 건포도는

잘게 다져 두기

2. 바나나는

주걱으로 으개기

3. 먼저 쌀가루,물을

넣고 끊이기

4. 한소큼 끊고나면

으갠 바나나 넣기

5. 바나나 넣고

살짝 끊으면

건포도 넣기

6.건포도 넣고

한번 끊고,

걸쭉하게 끊여지면

완성..

바나나의 부드러움과

건포도의 달달함이

어울어져서 그런지

린이가 잘 먹네요^^

* 바나나 *

주로 당으로 이루어진

 탄수화물이 22％ 정도 들어 있으며,

이밖에 칼륨이 많고

비타민 C와 A도 들어 있지만

단백질과 지방은 적은 편이다.

* 건포도 *

 주석산과 구연산, 식물성 섬유인 펙틴과

비타민 b1,b2,c 가 들어 있고

칼륨, 인, 칼슘, 철분이 포함된

대표적인 알칼리 식품입니다

건포도의 당질은 쉽게 흡수 소화되고

피로 회복과 철분이 많아 빈혈예방에도 좋아요