내 수다

몇일전 주말에 오랜만에 걸어보니 힘이 딸리네요

집주변 한시간 정도 걷기했는데
20여분은 시속 4키로 정도 

20분은 시속 5키로정도, 20분은 다시 4키로정도로 걸었는데 

오랜만에 걸어서 그런지 많이 피곤합니다 

다리는 피곤하고 그래도 머리가 맑아지는 것 같아요. 

이제 자주 걷기운동부터 시작해야겠습니다