내 수다

태아 신경관의 정상적인 발달에 필요한게 바로 #엽산 인건 알고 계시죠?

#임신준비 때부터 #임신초기 에도 꾸준히 섭취해야하는데요~

지금 #임신준비중이라 #임신준비영양제 인 엽산을 섭취하려고 알아봤어요~

#신혼부부 는 남편과 같이 복용해도 좋답니다

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<엽산의 효능>

비타민 B의 일종으로, 태아의 뇌 발달을 도와 신경관 결손을 막고,

습관성 유산, 다운증후군, 저체중아, 거대적아구성빈혈을 예방함.

<복용시기>

임신 3개월 전부터 임신 13주경까지 복용하는 것이 좋음. 임

신 전에 복용하지 않았다면 임신 사실을 확인한 후 바로 엽산을 복용하도록 함.

<복용방법>

하루 권장량은 0.4mg 이상임. 식품만으로 섭취하기에는 한계가 있으므로

엽산 단일제제나 종합 비타민과 같은 영양제로 복용하는 것이 좋음.

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<#엽산제 고르는 팁>

엽산을 구매하기 전에는 반드시 성분을 따져봐야 한다고 전문가들은 말합니다.

1. NCS엽산

NCS란, 화학부형제를 사용하지 않은 제품을 말하며

부형제는 알약 또는 캡슐을 만들 때 사용되는 화학성분으로

가루가 굳는 것을 방지하거나 타블렛을 코팅하는 등의 용도로 쓰입니다.

대표적으로는

이산화규소, 스테아린산마그네슘, HPMC 등이 있으며

이산화규소의 경우에는 포장 김 등에 방습제로도 사용됩니다.

(포장 김 속에 SILICA(실리카)라고 써져 있는 물질이 이산화규소입니다. )

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제품에 화학부형제가 들어갔는지 확인하는 방법은

크게 두가지가 있습니다.

1) 제품의 원료명을 확인

2) 화학부형제를 사용하지 않았다는 ‘NCS 엽산’인지 확인

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2. #레몬추출엽산

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원료명에 엽산, 폴산, 엽산혼합제제 등

영양성분이나 화학명만 표기되어 있으면 ‘일반비타민’이니

레몬추출분말(엽산) 등 레몬에서 추출했다는 사실이

명확하게 표기되어 있는 걸 고르는 것이 좋습니다.

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3. 합성첨가물

합성첨가물은 색, 향, 맛 등을 인위적으로 만들어 내기 위해 쓰이는데

영양제 뿐만 아니라 참기름 등 일반적인 식품에도 들어가서 무의식중에 섭취하기 쉽습니다.

또한 3無, 4無 라고 표기되어 있는 제품의 경우에도

그걸 제외한 나머지 첨가물을 넣는 경우가 있기 때문에 주의하는게 좋습니다.

화학부형제의 경우, 이산화규소가 없으면

다음으로 스테아린산마그네슘을 확인해보는게 좋습니다.

대표적인 세가지 성분이니 꼼꼼히 따져보는게 좋겠죠.

#에이팜건강 의 #쁘띠앤폴릭 엽산은 레몬에서 추출한 원료를 주성분으로 사용한 엽산이라 안심이네요!!

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