오늘은 어제보다 더 아침기온이 내려 갔네요..
추운 아침과는 달리 낮에는 포근하다고 하는데 이렇게 온도 차이가 큰 환절기에는
환절기면 많은 사람들이 겨울철보다 감기에 더 잘 걸리게 된다고 하는데요.
몇일 전 생로병사의 비밀 프로그램에서 환절기 시즌에 대한 건강 관리에 대해 나왔는데
좋은 정보가 될 것같아서 요약해 보았어요 ^^
<생로병사의 비밀 환절기 건강 관리>
<환절기 건강관리 1 흙속의 신비>
모든 사람들이 인삼과 홍삼이 좋다는 애기는 말을 하는데 특히 환절기 건강을 지키는데
홍삼은 피로회복, 탈모,노화 예방, 감기는 물론! 독감과 신종플루 특히, 요즘 노로바이러스의
위험도 질병의 예방에 도움이 되는 등 많은 효능이 있다고 합니다.
<환절기 건강관리 2 휴식의 힘>
환절기에는 겨울내네 움츠린 우리의 몸에 변화에 대해서도 나왔는데 우리몸에서 휴식이 주는
건강에 대한 반응이었어요.
우리가 일상생활에서 충전할 수 있는 "휴식"이라는 주제였는데 우리나라는
OECD국가 중 노동시간이 가장 많은 편이고 국민 50"% 이상이 중증의 피로감에 시달린다고 하네요.
불규칙한 식사와 부족한 운동 등의 생활습관도 문제지만 가장 큰 요인은 스트레스이며
이런 스트레스에 대한 문제점을 휴양림에서 마음의 휴식을 취하는 실험결과를 통해 보여줬는데
휴식을 취하기 "전과 후"에서 스트레스 지수가 눈에 띄게 낮아지게 되었어요.
"건강하고 올바른 휴식"이란 그냥 무작정 쉬는 것이 아니라 마음의 긴장을 내려놓고 무념무상의
개념으로 충분히 휴식을 취하는 것이 중요하다고 할 수 있네요.
환절기 건강관리법을 지킨다면 더 건강하고 행복한 하루를 보낼 수 있지 않을까요?
