1. 삼림욕이 건강에 좋은 이유 숲 속에 들어가 식물이 내뿜는 푸른 공기를 마시면 가슴까지 시원해진다. 피톤치드라는 음이온이 나오기 때문인데, 도시 생활에 지친 몸과 마음의 피로 회복에 그만이다. 특히 공기 중 정유 성분과 함께 호흡하면 먼지의 81%가 정화돼 심폐 기능이 강화된다.
2. 삼림욕 즐기는 방법 ① 식물의 생육이 왕성한 여름과 가을이 삼림욕의 최적기(6~10월)다. ② 바람이 없는 맑은 날, 오전 10시에서 12시 사이가 가장 좋다. ③ 공기가 잘 통하는 가벼운 티셔츠에 반바지 차림이 좋다. ④ 어린 나무보다는 고목이 좋으며 활엽수보다는 침엽수림이 좋다. ⑤ 산 중턱 숲 가장자리에서 100m 이상 깊이 들어간 숲에서 피톤치드가 가장 많이 나온다. ⑥ 삼림욕을 할 때는 뱃속 가득히 공기를 채우는 기분으로 숨을 깊이 들이마신다. ⑦ 수목 사이를 뛰어다니거나 체조, 스트레칭, 복식 호흡 등을 하면 산소 호흡량이 많아진다.
