1. 소화를 돕고 긴장을 완화시켜주는 사과
비타민과 미네랄, 특히 칼슘, 칼륨이 풍부하며 장운동을 도와 변비에 효과가 있다.
2. 무기질과 탄수화물이 풍부한 바나나
칼륨, 칼슘이 풍부하여 지방질을 적게 섭취해야 하는 고혈압 환자에게 좋다.
3. 다이어트에 더없이 좋은 키위
비타민과 영양소를 골고루 함유하고 있으며 고기를 먹은 후 디저트에 좋다.
4. 잇몸과 혈관을 튼튼하게 해주는 오렌지
피부미용과 감기예방에 뛰어난 효과가 있으며 피로회복에 좋다.
5. 민간약제로도 이용되었던 자두
충치통, 벌레물려 부을 때, 변비, 주취로 위가 아플 때 효능이 있다.
6. 피를 맑게 해주고 몸의 균형을 되찾아주는 포도
몸안의 노폐물과 독성을 배출시키고, 중풍, 뇌졸증 예방에 더없이 좋다.
7. 더운 여름, 체내 수분 보충에 최고인 수박
수분 및 혈액순환을 좋게하여 당뇨에 좋으며, 이뇨작용이 있어 신장에 좋다.
8. 피부를 매끈하게- 수분을 공급해주는 복숭아
간기능을 활발하게 하며 담배 니코틴을 제거하고, 폐와 위장에 좋다.
9. 체력증진과 피로회복에 효과만점인 딸기
과일 중 비타민 C가 가장 많고, 고혈압, 동맥경화같은 혈관계 질환에 좋다.
10. 피부건강, 노화예방에 최고 강자 레몬
비타민 C가 감귤류 중에 가장 많으며, 피로회복과 살균작용에 좋다.
