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[육아상담소]수면교육 서평

작성일 2016.09.09 19:21 | 조회 388 | drizzle623

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수면교육이 절실히 필요한 7개월 쏘윤이

요즘 들어 수면 교육이 절실히 필요하다고 느껴지는 만 7개월 완모아가 쏘윤이:-(
잠을 길게 자지 않아 엄마가 힘들다는 100일까지 적어도 3~4시간은 쭉 자줘서 엄마 편하게 해주는 효녀였는데,
뒤집기 시작한 4개월 무렵부터는 어째서인지 수면패턴이 완전히 엉망이 되어버렸다


조리원 동기 언니들과 인터넷에 검색하면서 주워들은 얄팍한 지식으로
혼자 눕혀놓고 불 꺼놓고 울려도 보고, 지쳐서 잠들 때가지 놀아줘도 보고, 
목욕 후 마사지해주며 잠들게 하는 수면의식도 해보고, 젖 냄새나는 엄마가 아닌 아빠가 안아도 봤지만
결국 다 실패, 또 실패, 모두 실패


무조건 엄마랑 같이 누워야 되고, 엄마 찌찌가 있어야 하고, 자다가도 벌떡벌떡 뒤집다 깨기 일쑤!!
통잠이라는게 있기는 한 거니?? 밤마다 찌찌 물리는 애미 가슴은 너덜너덜, 정신은 혼미하고나


초보 육아 수면 교육 추천도서 - 육아 상담소 수면 교육

초보 엄마는 도저히 모르겠는 수면 교육에 지쳐갈 때쯤 수면 교육의 필요성과 해결방안이 자세히 설명되어있는
육아 1년간 초보 엄마들이 가장 궁금해하는 질문에 전문의가 답해주는
육아상담소 시리즈 중 수면 교육 도서를 추천받게 되었다:-)


육아 상담소 수면 교육 / 범은경 지음
두뇌를 위한 음식 - 수면

수면은 두뇌를 위한 음식으로 불릴 만큼 성장기 아기들의 신체, 정서, 인지 발달을 위해 매우 중요하며,
아기를 재우고 짬짬이 휴식을 해야 하는 엄마의 정신건강을 위해서도 꼭 필요한 부분!!
'엄마의 우울증이 아기의 수면 문제와 관련이 있다'고 밝힌 연구 결과까지 있다고 하니
꼭 아기뿐만 아니라 아기를 돌보는 엄마를 위해서도 수면 교육은 꼭 필요한 것!! 넘나 중요한 것!!



 

 

아기를 기다릴 때부터 생후 12개월 이후까지를 다룬 - 육아 상담소 수면 교육

책은 아이를 기다리며 수면 교육에 대해 마음의 준비가 필요한 예비맘부터
이미 수면 교육에 어려움을 겪고 있는 엄마들까지 두루두루 볼 수 있도록 구성되어 있고,
각 개월 수 아기들의 수면 중 발생하는 다양한 문제점에 대해 답해주고,
문제 해결과 함께 시도해 볼 수 있는 수면 교육에 대한 정보를 알기 쉽게 전달해주고 있다:-)



 

 

아이를 낳기 전부터 수면 교육에 대해 인지하고 준비했다면
지금 즈음에는 좀 더 수월하게 수면 교육에 성공했을지도 모른다는 생각이 들더라는:-(
책 구성은 각 개월 단계에 초보 엄마들이 가장 궁금해하는 질문에 대해
저자인 소아청소년과 전문의 범은경 쌤이 전문지식과 함께 질문에 답해주는 형식으로 이루어져 있다.
육아 상담소 수면 교육 책은 할 일 많고 바쁜 엄마를 위해 찾아보기 쉽게 잘 나누어져 있고,
개월 수에 맞추어 생기는 수면 교육의 문제점에 대해 간략한 질문과 답변
그리고 해결 Tip과 체크리스트 등으로 이루어져 있다:-)


작두 탄 듯 내 맘속 고민을 속속들이 해결해주는 저자

처음에는 쏘윤이 개월 수에 해당하는 7개월부터 부분을 읽는데 읽을 때마다 깜짝깜짝 놀랬다!!
밤중 수유 때문에 고민하고 있고, 기어 다니고 뒤집기 시작하면서 깨어나는 빈도가 더 늘어난 쏘윤이 때문에 
수면 교육이 더욱 절실하다고 느끼고 있었는데, 거기에는 다 그럴만한 이유가 있다면서
쏙쏙 집어서 해결방안을 제시해주는 저자 범은경쌤 왠지 작두 탄 것 같다는 생각이 들 정도!!
읽다 보니 쏘윤이 앞 개월 수에 겪었던 궁금했던 점들도 알고 싶어서 책장을 앞으로 넘겨가며 정신없이 읽었다:-)

 


쏘윤이 낮잠 타임에 틈틈이 읽어 내려간 육아 상담소 수면 교육 :-)
젖을 물고 자는 버릇이 있는 완모아가 7개월 쏘윤이

 

윗니 아랫니 4개가 다 나온 쏘윤이때문에 유치에 관리에 신경이 쓰이는 요즘 젖 물고 자는 버릇이 가장 고민이다!!
자신이 가장 편안하게 잠을 잘 수 있는 어떤 환경이나 물건을 '수면연상'이라고 하는데,
쏘윤이처럼 젖을 물고 자는 게 수면연상인 아기들은 젖이 입에서 빠지는 순간 잠에서 깨어나게 되고,
다시 깊은 잠에 들기 위해서는 잠을 잘 수 있도록 해주는 젖이 있어야 다시 잠들기 때문에
결국은 아기도 힘들고 엄마도 힘든 상황이 반복된다는 것이다:-(
해결방안은 자기 전 바로 젖을 물리는 게 아니라 먹고→놀고→자는 일명 '먹,놀,잠'패턴을 유지하고,
졸렸을 때 잠자리에 눕혀 재우도록 노력해야 한다는 것!!
이때 아기가 젖을 달라고 우는 건 배고파서가 아닌 고집일 수도 있기에
오랫동안 방치한다고 해도 정서적 상처로 남지 않는다는 연구결과가 있다는 선생님의 조언이 함께했다.

 

체크해 보니 쏘윤이는 급성장기에는 해당하지 않는 것 같다:-)

                             
책 속의 책 - 매일 쓰는 수면일지
수면 교육을 위한 매일 쓰는 수면 일지

육아 상담소 수면 교육 책 마지막 부분에는 책 속의 책 매일 쓰는 수면 일지가 있다.
수면일지 표시 방법을 알려주고, 개월 수에 맞춘 아기의 수면 사례와 수면 교육에 대한 간략한 Tip도 함께 설명되어 있어서
쉽게 따라 작성이 가능하다!!

6개월 아기의 수면 사례 / 직접 작성해 본 수면 일지
쏘윤이의 수면 문제점 파악이 가능한 수면 일지 작성
M:모유 / S:수면 / D:기저귀 교체
/ R:수면 의식 / F:이유식

24시간을 1시간 단위로 나눈 그래프에 위의 알파벳으로 쏘윤이의 하루를 간략하게 정리해보니
어떤 게 문제점인지 한눈에 보여서 신기했다:-)
쏘윤이는 우선 밤중 수유가 2회 이상/오전 낮잠을 안 잤을 때 오후 낮잠이 길어져 밤에 자는 시간이 늦어지고/
먹,놀,잠 순서가 아닌 놀,먹,잠 순서라는 점!!
육아 상담소 수면 교육 책을 참고해서 천천히 하나씩 고쳐나가며 수면 교육을 해야겠다는 생각이 들었다.

쏘윤이 수면 교육의 바이블이 될 육아 상담소 수면 교육 :-)
초보 엄마를 위한 수면 교육 바이블 - 육아 상담소 수면 교육

다 읽고 나니 왜 이제야 읽었나 후회가 될 정도로,
범은경쌤의 작두탄 것만 같은 초보 엄마 질문에 대한 답변에 속이다 시원해졌다:-)
보통 육아서적은 아이를 위해서, 아이가 먼저인, 아이를 위한 내용이 주를 이루었는데,
위 책의 저자인 범은경쌤은 육아에 지친 엄마를 먼저 위하는 내용으로 다독여주고 있어서,
꼭 동네 언니한테 위로받는 것만 같은 느낌으로 책을 읽어내려 갈 수 있었다.
게다가 내가 처음 쏘윤이를 키우면서 궁금해했던 부분에 콕콕 집어 설명되어 있어서,
쏘윤이 낳기 전부터 미리 읽어 봤다면 지금같이 이렇게 수면 교육으로
'나나 쏘윤이 모두 힘들어하고 있지 않겠지' 라는 후회도 되더라는...
육아 상담소 수면 교육은 예비엄마, 초보 엄마, 그리고 이미 첫째를 키워내고 둘째를 키우면서
수면 교육에 어려움을 겪고 있는 베테랑 엄마들에게도 추천해주고 싶은 그런 책이다!!

이 책과 함께라면 나 또한 쏘윤이에게 상처 나지 않게 달래가며 수면 교육 꼭 성공할 수 있을 것만 같다!!


 

이 포스팅은 해당업체로무터 도서만을 무료로 제공받아 솔직하고 객관적으로 작성한 서평입니다. 

 

 




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