내 수다

내성적이고 꼼꼼하며, 매사에 완벽한 소음인은 다른 체질에 비해 살이 잘 안찌고 마른 편이 많다. 신장의 기능이 강한 반면 소화기의 기능이 약해, 음식물의 소화와 흡수가 잘 안 되기 때문이다.

하지만 소양인과 마찬가지로 생활패턴의 변화와 함께 비만이 늘고 있는 추세이다. 성격적으로도 남들보다 움직임이 적고 편안함을 추구하는 편이라, 앉아 있는 시간이 많고 걷는 시간이 적어지면서 하체 비만이 많이 온다. 이런 사람들은 발바닥에 땀이 많은 것이 특징이다.

소음인은 기가 약하고 소화 기능이 약한 이유로 비만이 온다. 기의 순환이 잘 안돼 몸의 대사가 늦어지면서 살이 찌게 된다. 또 몸이 차지면서 아랫배가 차게되면, 배설의 기능이 떨어지면서 살이 찐다. 따라서 평소에 몸을 많이 움직이고, 꾸준한 운동으로 몸의 균형을 잡아주는 것이 좋다. 기의 순환이 원활해지고 혈액이 전신을 잘 돌면서, 체온을 따뜻하게 유지할 수 있다.

기가 부족한 경우에는 기를 보충해 주는 음식이나 순환이 잘 되는 음식이 좋고, 몸이 찬 사람은 냉기를 풀어줄 수 있는 맵거나 몸을 따뜻하게 하는 음식을 먹는 것이 도움이 된다. 기가 부족하여 오는 비만에는 황기차를, 몸이 차서 오는 비만에는 육계차를 음용하면 효과가 있다. 한편 하체비만에는 다리를 펴고 앉아 주먹을 쥐고 엉덩이에서 허벅지, 무릎, 종아리, 발목의 순서로 두드리면서 내려가는 운동을 꾸준히 해주는 것이 좋다.

태양인을 위한 다이어트

대개의 다이어트는 하나의 일반적인 틀과 흐름 속에 맞춰 살빼기를 유도한다. 하지만 체질 다이어트는 똑 같지 않은 다양한 특성을 보이는 개인에서 출발한다. 그 출발점에는 태음인, 소양인, 소음인, 태양인이 있다. 모든 사람에게 효과적인 다이어트가 아니라, 나와 여러 가지 특성을 공유하는 특정 체질의 사람들에게 효과적인 다이어트다.

기성복이 내 몸에 꼭 맞지 않듯이, 아무리 좋은 다이어트법이라 하더라도 나와는 맞지 않을 수 있다. 바꿔 말하면 그 어느 다이어트보다 내 몸의 필요에 맞춰서 효과적으로 다이어트를 할 수 있는 게 체질 다이어트라는 얘기다. 따라서 그 효과를 제대로 살리기 위해서는 자신의 체질을 바로 알아야 한다. 여러 가지 체질 진단법이 많이 나와 있지만, 정확한 체질 판별을 위해서는 체질의학 전문 한의사의 도움이 필요하다.

체질이 파악되면 자신의 몸에 맞는 다이어트가 가능해진다. 단순히 살 만 뺄 수도 있겠지만, 내 몸의 전체적인 상태와 비만의 유형에 따라 자연스런 신체의 조화를 꾀하게 된다. 최근에서야 주목받고 있는 자연의학의 흐름이 내재되어 있는 것이다. 내 몸의 건강까지 챙기는 똑똑한 다이어트, 그것이 바로 사상체질 다이어트다.