내 수다

큰아이 강우는 사실 아직까지는 피부에 문제는 없어요..

천만 다행이죠..하지만 간혹 울긋불긋 두드러기 형식의 뭔가가 올라올때도 있지만 그것도 아주 잠깐 그러고 말더라고요..

강우는 피부가 검은편이긴하지만 피부는 건강한편이랍니다.

하지만 문제는 강민군!!!

신생아때 태열기가 좀 많았어요...(얼굴에만..)

신생아때 태열기가 많은 아이들이 주로 아토피로 고생한다고 들었어요..

설마설마 했는데...작년부터 아토피초기증상이 나오기 시작하더라고요..ㅜㅜ

여태 문제없이 잘 자라줬고...강우와 달리 강민이는 피부가 백옥피부랍니다. 하얗다 못해 투명해서

핏줄이 보일정도예요~ 근데..갑자기 아토피가 생겼어요..

2013년 작년 겨울쯤해서 생기기 시작한 아토피초기증상들..

모두다 강민이 몸 일부분에서 발견된 증상들이예요...ㅜㅜ

겨울철이라 온도,습도에도 민감했지만 관리해주다 보니 보습도 신경써줘야 하지만..

무시할수 없는게 바로 식습관!!

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대체 무엇때문에 이렇게 아토피가 올라오는걸까? 뭔가가 맞지 않는다는건데...라며 원인을 찾아내느라 바빴답니다.

아토피는 치료 외에도 체질개선도 같이 병행해야 효과가 높다는걸 알았어요.

체질개선을 위해서는 식습관의 변화도 중요하죠..

평소 먹으면서 아토피에 좋은음식과 나쁜음식을 구별해도 도움이 될수 있어요.

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​여기서 궁금한 한가지!!

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아토피 환자는 우유와 계란을 먹으면 안될까?라는 질문..

이 우유와 계란은 알레르기 3대식품으로 알려져 있기도 한데...꼭 먹으면 안된다는건 아니랍니다.

혹여나 이런 음식들을 먹어서 알레르기 반응이 나타난다면 피해야 하는건 맞지만 제가 강민군을

지켜보면서 느낀건 그 아이에게 맞지 않는 음식을 찾아내는게 가장 중요한거 같습니다.

다행히도 강민이는 우유,계란 너무나 좋아하고 잘 먹고...이상반응이 생기질 않았어요.

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그래서 모든 아토피 환자들이 이 음식을 먹지 말아야 한다는게 아니라는거죠..

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​■ 아토피에 좋은음식 ■

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1. 피부질환을 개선, 면역력강화시켜주는 음식을 먹여주세요.

요즘처럼 제가 강민이 볼때마다 마음적으로 안심이 되고 행복을느낀적이 없었어요..

줄곧 아토피 증상들이 스물스물 올라오면 마음이 아프더라고요..

내가 또 관리를 잘 못해줬나 싶어서..그리고 대체 뭐가 원인일까?라는 생각부터 막 하게 되더라고요..

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강민이 풀마루 아이만을 유기농 흑마늘진액14 먹기 시작하면서부터

면역력이 높아졌나봐요..더이상 코피도 안나고..무엇보다 피부가 굉장히 깨끗해졌다라는거예요..

전에는 좀 벅벅 긁었는데..그 모습이 보기 싫어서

강민아~ 긁지 말고..가려우면 손으로 탁탁~ 때리라고 했어요..​

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원래 긁으면 긁을수록 더 악화되는거 아시잖아요..심한 경우에는 응급실까지 가는 아이도 봤답니다..ㅜㅜ

말도 잘듣는 강민군...제 말 듣고 흑마늘진액 먹기전 가려울땐 때려주기도 하고

보습제를 발라주기도 하고 그러더라고요..

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풀마루 아이만을 유기농 흑마늘진액14

먹고부터 피부가 거짓말처럼 아무일도 없었다는듯이 아토피증상들이 사그라들더라고요..

사실..강민군의 아토피초기증상은 다른 아이들에 비해 약하다라고 생각이 드네요..

실제로 다른 아이들 아토피증상 사진 보니 정말 너무 마음아프겠더라고요..

그에 반해 강민이는 양호하구나..라는 생각까지 했습니다.

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아토피는 단기간에 치료 효과가 나도 관리소홀하면 재발 하거나 증상이 악화되요..

그래서 아토피를 난치성피부라고 하는데...치료보다도 관리가 더 중요한 질환이랍니다.

아토피를 치료할때는 장기적인 관점에서 하는게 좋고...식습관을 바꿔 몸상태를 좋게 만드는게 좋아요.

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​아토피는 장과도 관련이 깊어요. 대장이 건강해야 면역력도 높아지고

면역력이 높아지면 자동적으로 다른 질환에 걸리지 않게 되는거죠..

그만큼 우리 몸속 면역력이 얼마나 있느냐에 따라 아이들의 건강이 좌우되요..

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그래서 면역력을 높여주는 음식을 먹어주는게 최고죠~

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강민이가 흑마늘을 먹는이유도 이 면역력 강화를 위해서 먹어주고 있어요.

더불어 피부개선에도 도움이 된다고 하니 꾸준히 먹은 결과 ...바로 호전되는 모습을 보인거더라고요.

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​2. 콩

콩의 사포닌 성분이 피부 손상을 방지하는 역할을 한다고 해요.

아토피 환자들은 지방이 많은 육류 섭취에 제한이 있기 때문에 이 콩을 통해서 단백질을 보충할수 있어요..

하지만 콩 알레르기 반응이 있다면 피해야 하겠죠..

야채 듬뿍 넣어서 같이 두부조림을 해먹고..

아토피에 청국장,된장,김치(백김치)등 발효식품이 최고라는데..

이 발효식품을 먹게 되면 몸속 유산균으로 인해 대장을 건강하게 하고

면역력도 높여서 아주 좋다고 합니다.

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강우,강민이는 청국장도 잘먹어서 밥에 쓱쓱 비벼 먹는걸 좋아해요.

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3. 유자

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유자는 레몬보다도 비타민C가 3배나 들어있는 식품입니다. 피부는 물론 노화와 피로 방지에도 좋은 유기산이

많이 들어 있어요. 유자의 노란 빛을 내는 색소인 후라보노이드는 강한 항산화물질로써

피부손상을 방지하여 아토피 증상을 개선시켜 주기도 한다고 해요.

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​겨울철에 특히나 아토피가 심할텐데 유자차 많이 마셔주면 좋을거 같아요.

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4. 브로콜리

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​브로콜리는 제한적인 육류 섭취로 발생할수 있는 빈혈예방에 특히 좋은 식품이예요..

철분과 칼슘,엽산,인도 함유되어 있지만 식이섬유도 풍부하기 때문에 변비와대장암에도 좋고

열에도 강하기 때문에 살짝 데쳐 먹어도 영양소 파괴가 되지 않는다고 합니다.

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■ 아토피에 나쁜음식 ■ 

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1. 커피,초콜릿, 코코아

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2. 기름기가 많은 육류 또는 곰탕, 갈비탕과 육수

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3.​ 라면,마가린,인스턴트 식품

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4. 우유, 버터, 치즈, 떠먹는 요구르트, 아이스크림 같은 유제품

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5. 고등어,꽁치,참치 같은 등푸른 생선과 장어

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​6. 감자칩, 스낵류 같은 기름으로 튀긴 과자

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7. ​기름기 많은 튀김류,부침류

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8. 덜 정제된 곡류(​현미,찹쌀,선식-아토피를 유발하진 않지만..가려움증을 유발할수 있어요)

아무리 엄마가 요리를 해줬다고 해도

대부분 보니 동물성기름이 많은 음식은 안좋네요..

우리 아이 아토피에 좋고 나쁜 음식 가려내기란 쉽지도 않고..

이 모든것들을 안먹고 먹고 하기도 쉽지 않아요..

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하지만 적어도 우리 아이에게 아토피 원인 제공을 하는 음식이 어떤것인지 빨리 알아내어

그 음식만 멀리 할수 있다라는 것만으로도 조금은 희망적이지 않을까 싶어요.

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모든 음식에 알러지가 있는게 아니고..

강민군 같은경우도 '미쯔'라는 과자와 겨울철에 내내 먹고 살았던 붕어빵이 원인인거 같아요.

미쯔과자 성분을 평소에 알고 있으면서 다른 과자를 살때 성분 확인을 꼭 해야죠..

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강민이가 또 다른 튀겨진 과자에도 이상반응이 없는거 보면

한성분에 반응이 나타나는거 같더라고요..

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이 모든 반응도 면역력만 높여준다면 이겨낼수 있지 않을까 싶어요.

일반적으로 아토피는 지방과 당분이 많이 포함된 음식들에 의해 피부면역력이 약해진다고 합니다.

일단 기름지고 단 음식들은 아토피증상에 악영향을 미치기 때문에 가급적 피하는것이 좋겠습니다.

​고기를 먹더라도 야채와 충분히 곁들여서 먹도록 해주고

식습관 뿐만 아니라 일상생활에서도 환경쪽으로 개선을 시켜주는것도 좋아요.

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아토피에는 몸속 체질개선이 가장 중요하니까 우리 아이들 식습관 잘 길러서

면역력 높여 주자구요~

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