점점 푹푹찌는 더위가 다가오고 있네요.
여름이 다가올수록 제 몸도 긴장을 늦출수가 없게 되었어요 ^^ㅋ
이런 더위에 제철인 과일이 있죠. 바로 참외! 수박처럼 크지가 않아 보관도 쉬운 과일인 참외예요.
지금 가장 맛있게 당도가 올라온 참외에 대해 알아보고 참외 다이어트를 알아보도록 해요.
참외의 효능은 무엇일까요?
*피로회복의 효과가 있는 참외
참외속에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어서 공부하는 학생이나
직장인 또는 주부들의 피로회복에 좋아요. 하루에 한개씩 드시면 좋아요.
*항암효과가 있는 참외
참외에 들어있는 성분중에는 쿠쿨비타신이라는 항암성분이 함유되어 있으며
이성분은 우리 몸의 암세포가 확산되는 것을 막아주는 참외랍니다.
*이뇨작용효과가 잇는 참외
참외속에는 수분이 많이 들어있어요. 참외안에는 칼륨이 풍부해서
갈증해서에 좋을뿐만 아니라 이뇨작용에도 좋아요.
*황달치료효과가 있는 참외
우리의 몸에는 독성을 치료하는 효과가 있는 참외랍니다.
참외는 식중독 예방뿐만 아니라 간의 해독기능을 도와 참외는
간을 튼튼하게 하고 황달을 치료해주는 역할을 해요.
*식중독 예방을 해주는 참외
참외의 성분중에 우리의 몸 속에 있는 유해균을 죽여주는 성분이 들어잇어
참외를 먹으면 여름철 발생하는 식중독 예방에 대한 효능이 있답니다.
참외의 칼로리
참외는 과실류로 100g당 칼로리가 31kcal로 낮을 칼로리를 가지고 있는
과일중에 하나인 참외랍니다. 참외를 구입할때에는 색깔이 선명하고 꼭지가
싱싱한지 확인하여 구입을 하세요~ 참외는 제철인 지금 구입을 하는것이
가장 좋아요. ^^ 보관하실때에는 밀봉해서 냉장보관을 해서 두고두고 오래 먹을수 있어요.
참외 다이어트하기
참외다이어트 같은 경우에는 맛과 영양이 풍부해 칼로리 역시 앞에 말했듯이 낮아
참외는 다이어트에 적합한 과일이랍니다. 참외다이어트는 자칫 뺴놓기 쉬운 아침식사와
과식하기 쉬운 저녁식사에 포만감으로 좋은 참외로 미리 섭취를 하면 밥량을 줄일 수 있고
참외의 포만감으로 인하여 점점 위의 크기가 줄어들게 되면서 차후 어떤 음식을 섭취해도
참외로 인한 포만감때문에 줄어든 위크기에 맞춰지므로 참외로 과식과 폭식을 예방가능하답니다.
건강하게 참외 다이어트를 하기 위해서는 점심은 든든하게 먹고 충분이 먹어주세요.
참외 속은 여러가지 영양소가 풍부하게 들어있기 때문에 속을 버리지 않고 같이 드세요.
참외는 냉장고에서 바로 꺼내 먹기보다는 먹기 1시간전에 실온에 내놓고 참외를 차갑게
하지 않고 먹는 것이 참외 다이어트 효과에 더 좋다고 해요.
하지만 제철과일인 만큼 가격도 장난이 아닌것이 바로 과일 참외이죠.
그 과일을 단 하루만 엄청나게 할인된 금액으로 만날 수 있다고 해요.
회원가입을 해야 보이는데
▼참외보러가기
지금 제철인 참외를 즐겨보세요.
밋도 즐기고 몸도 지키고 일석이조인것 같아요.
우리 모두 다 같이 참외로 다이어트에 성공해 보도록해요.
