일상생활에 바른자세로 앉아있거나 바른자세로 서서
일하는 사람이 과연 몇명이나 될까요??
저도 항상 좌식책상에 앉아서 노트북으로 컴터를
오랜시간 하다보니깐 허리도 아프고 무릎도 아프고,,,;;;
여기저기 안아픈데다 없는거 같아요.
일상생활이 되어버린 불균형한 자세들, 똑바로만
잡아줄수 있다면 내몸의 밸런스 맞추기만 해도 몸이
좀더 가벼워지고 아픈것도 들해진다고 하네요..!!
그러기 위해서는 바른 자세 바른 스트레칭이 가장
중요한데요. 스트레칭 하는게 쉬운방법이지만 스트레칭을
나혼자서 어떻게 어디서 어떤방법으로
해야하는지도 모르고 방법을 찾는게 어렵자나요.
그래서 다양한 나혼자서도할수 있는 스트레칭이 가능한
애니바로 힘없는 근력을 강화하고 균형잡힌 내몸을
만들수 있는 가장 쉬운방법을~!!
울엄마께서 아주 만족하시면서 너무 좋다고 극찬을 하신
" 자작나무 친환경 스트레칭보드 애니바로 " 를 소개해드릴게요.
애니바로 자작나무 스트레칭보드는 힘없는 근력을
강화하고 균형잡힌 내 몸을 만들어주는 도움을 주는
그런 스트레칭 기구랍니다.
애니바로 스트레칭 기구에 올라서서 하루에 30초라도
아주 잠깐씩이라도 매일 꾸준히 올라가서
스트레칭을 하는게 정말 중요하다고 해요.
애니바로 위에 올라가서 잠깐이라도 나의 몸을 쭉쭉
펴주고 스트레칭만 꾸준히 해도 내몸의 근육과
몸의 밸런스를 교정하는에 엄청 좋다고 하네요.
이렇게 미끄럼방지 테이프가 들어있는데 애니바로에
나의 발의 위치를 대충 잡아보고 붙이면 되요.
단계별로 1단계에서 3단계까지 조절이 가능하구요.
처음부터 너무 무리해서 하지말고.. ㅋㅋㅋ
천천히 1단계부터 차곡차곡 스트레칭 하면 참 좋을꺼 같아요.
전에 티비에서 봤는데 사람은 걸을때 90도로
꺽여있거나 아님 잘때에 180도로 쭉 펴져있거나
두가지의 각도만을 가장 많이 사용을 한대요.
그래서 45도 각도로 발을 구부려서 자세만 바까줘도
혈액순환이나 근육뒤틀림을 잡는데 아주 좋다고
티비에 나와서 하는 얘기를 들었거든요.
애니 바로는 따로 나한테 알려주는 선생님이나 전문가가
옆에 있지 않아도 이렇게 안에 같이 동봉되어 있는
브롸이드에 있는 운동방법을 보고 따라하면 되요.
그리고 엄마께 유튜브에서 " 애니바로3분운동 " 을 검색하셔도
스트레칭 방법이 나온다고도 자세하게 알려드렸답니다. ㅋㅋㅋ
저희 친정엄마도 지금 계속 서서 일을 하고 계시기 때문에
무릎, 허리 안아픈곳이 없다고 쉬는날만 되면 한의원가서
침맞느라고 시간 다 보내시거든요.
근데 한의원에서 요거 봤다면서 요기 올라가서 운동하면
그렇게 좋다고 그랬다더라구요. ㅋㅋㅋ
근데 제가 애니바로를 들고 오니깐 엄마가 너무 좋다구.. ㅋㅋㅋ
올라가셔서는 종아리가 땡긴다고 발목이 땡긴다고
아주 뭉친근육 풀기 딱 좋겠다면서
너무 만족해하시더라구요~~
매일 꾸준히 올라가셔서 운동하시겠다고 하셨어요.
엄마는 그 후로도 정말 오랜시간 애니바로 위에서
스트레칭 하시면서 근육이 땡긴다고
시원하시다고 특히나 종아리 스트레칭이 너무 시원하다고
아주 엄청 좋아하시면서 의지를
팍팍 불태우시면서 스트레칭 하시더라구요. ㅋㅋ
운동하시면서 자작나무 냄새까지도 너무 좋으시다고
이렇게 맘에 쏙 드신다고 자꾸 말해주시니
제가 꼭 엄마한테 효도하는거 같아서 기분이 너무 좋네요. ㅋㅋ
