아이도 저도 다 비타민 먹고 있는데 비타민은 고함량으로 선택하는 경우가 되게 많잖아요?
근데 이게 고함량으로 먹는다고 무조건 좋은게 아니고 부작용이 생길수도 있다고 해요.
비타민 함량과 실제 몸에 흡수되는 양은 비례하는게 아니고, 하루 권장 섭취량을 넘어 과잉 섭취할 경우 흡수되지 못한 성분들이 몸 속에 남아 성분에 따라 부작용이 발생할 수도 있다고 하더라고요.
적정 함량으로 이루어진 비타민을 섭취하는게 좋고 대신 비타민의 흡수율을 높여주는게 중요하다는데요, 장 환경이 건강해야 비타민 흡수가 잘되기 때문에 비타민과 유산균을 함께 드시면 비타민만 먹는 것보다 흡수율이 향상되어 효과가 좋다고 합니다. 비타민 드시는 분들은 꼭 체크해서 드세요.
