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6월 13일 제109회 맘스라이브 후기

작성일 2023.06.16 17:30 | 조회 306 | hkjang13

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매일 맘스라이브 강의만 들어봤지 후기는 처음써봐서 공지사항부터 천천히 읽어봤어요
저처럼 처음쓰시는분 계실까봐 정리해볼게요

맘스라이브 사전신청하면 당첨번호가 주어지는데 맘스라이브2부에 MC곰님이 직접 추첨하여 육아할때 꼭필요한 좋은 아이템들을 선물해주세요.
경품에 당첨안되어도 후기를 쓰면 유팡소독기를 가질수 있다고 하여 저도 처음 도전해봅니다!
1.맘스스토리 네이버카페 후기쓰기
2.맘스다이어리 홈페이지 후기쓰기
3.개인블로그나 SNS 후기쓰기
4.회원수 10000명 이산 임신육아카페 2군데이상 후기쓰기!단,크라잉베베 네이버 카페는 필수 등록
뭐가 많아서 복잡해보이지만 읽어보면 간단하고 쉽더라구요!
미리 사전신청하면 맘스라이브 하기 전날 당첨카톡이 와요
여기서 본인의 경품번호 확인 후 기억하고 계셨다가 맘스라이브 당일 당첨되었는지 확인하면 되요
임산부 육아부에게 유익한 강의도 듣고 경품도 받고 아주 유익한 맘스라이브
첫번째 질문
Q.임신 중 변비가 심해졌는데 약 먹어도 되나요?
A.YES

그리고 변비가 걸리기 전에 걸리지 않게끔 미리 예방하고 관리를 잘해라!라고 당부하시더라구요
배변이나 배뇨는 습관이다.습관을 각인시킬수 있다.
푸룬주스나 골드키위말고 그린키위 2개정도 갈아서 마시면 장운동이 활발하게 되는데 푸룬주스 한통을 사서 같은시간 매일 하루한번 같은용량 공복에 마신다.1시간 안에 신호가 오는데 그 타이밍을 놓치지말고 배변을 해야한다.
2주 정도 하면 장운동하는 시간이 각인이 되서 아무것도 안하더라도 배변이 가능해진다.
이방법으로 불가능하면 관장을 해도 괜찮다. 변비약이 몸에 미비하게 흡수하기 때문에 괜찮다.
임신하게 되면 철분제 복용은 필수인데 철분제 복용하고 변비 생기는 임산부들이 많이 생기는데 생기는 이유가 몸에서 철분흡수를 잘 못했을 때 생기는 거라고 하네요. 철분을 위장관이나 장에서 흡수를 못시키고 변으로 철분이 빠져나오기 때문이라고 해요. 흡수률을 높일려면 위장 상태가 좋아야된다고 하네요
두번째 질문
Q.평소에 질염이 자주 있었는데 임신 중 치료는 어떻게 하나요?
A.병원에 내원해서 국소치료 받아야한다.

임신을 하게 되면 면역이 떨어지게 되는데 그럴때 칸디다질염이나 세균성질염이 생기기 쉽다.
칸디다곰팡이 질염같은 경우는 가려움증이 동반되는데 그럴때 깨끗하게 한다고 씻는 분들이 많은데 질내부에 물이 들어가서 산성환경이 깨지게 된다. 평소에도 중요하지만 임산부들은 특히 씻는거에 더 특별히 신경써야된다. 임산부가 질염 즉,염증반응이 생기면 프로스타글란딘이라는 호르몬이 나오게 되는데 이 호르몬이 자궁수축을 강하게 만든다.
그래서 임산부 중에 질염이 있는 산모들은 조산이나 양수가 잘 터지는 경우가 많기 때문에 사소하게 생각하지말고 제대로 치료에 임해야한다. 질염 예방원칙은 질내부를 씻으면 안된다. 직접 샤워기를 갖다 대지말고 위에서 흐르는 물로 가볍게 씻어줘야 한다. 배라될때나 임신 중일때 점액이 많이 나오게 되는게 그것이 유산균먹이이기 때문에 씻으면 유산균이 살수 없는 환경이 되기 때문에 주의해야한다. 비데도 쓰지않고 닦아주는게 더 좋다.
임신중 성관계는 해도되는데 반드시 콘돔을 이용해서 해야된다. 그 이유는 성병이나 세균이 들어올수있고 정액 자체가 알칼리성이라 질내부 환경을 중성화시키기 때문이다.
세번째 질문
Q.임신 중 먹어야 하는 영양제는 어떤게 있나요?
A. 평소 - 비타민D,유산균
임신 준비~초기 - 엽산
임신 중기~출산 후 - 철분, 오메가3


엽산은 주로 나뭇잎에 들어있는 요소라 평소 식습관에서 엽산 충분히 먹기 힘들다.그래서 영양제로 보충해줘야한다.
엽산은 유전자 복제 필수적인 임신 초기에 빠른 세포분열이 일어나고 10주까지 아주 중요한 신경계통 뇌발육에 대한 뇌신경의 분열이 아주 활발하게 일어나는 시기라 엽산복용이 중요하다.
입덧이 심해서 엽산을 못먹는 산모들도 있는데 요즘은 엽산주사도 나왔기 때문에 복용이 힘든 산모들은 병원가서 주사를 맞아도 될거같다. 엽산주사가 있는줄 몰랐는데 맘스스토리 덕분에 많은 정보를 알고가게되네요.
임신하던 안하던 평소에 비타민D나 유산균을 꼭 먹어야 하는데 비타민D는 임신중에 뼈를 만드는데 큰 영향을 주지 않는다. 자가면역체계를 조율하는 역할을 하는데 임신 중 알러지 발생하는것 아기들한테는 천식,아토피에 직접적인 영향을 주기 때문에 복용을 해야한다. 보통 하루권장량이 400IU, 임산부는 800IU라고 한다. 오메가3는 뇌세포를 만드는데 콜레스테롤이 중요한데 아기들 신경 형성하는데 도움이 된다. 임신후기에는 혈전이 잘 생기기때문에 임산부한테도 오메가3가 중요하다.유산균도 면역체게 형성하는데 중요하고 임산부들 소화기능이나 피부에 좋기때문에 복용하는게 좋다
저도 임신했을때 비타민A먹으면 유산된다는 소리를 들어서 주의해서 먹곤했는데 비타민A를 엄청많이 먹어야 피해가 가기때문에 종합비타민에 들어있는 용량은 괜찮다고 하시네요
네번째 질문
Q.회 먹어도 되나요?
A.먹어도 된다.

회 자체가 나쁜음식이 아니고 좋은음식이다.하지만 날음식이기 때문에 식중독에 주의해야하기 때문에 싱싱한것을 먹어야한다고 하셨어요. 먹이사슬 상위에 있는 고래고기,참치,바닥에 붙어사는 대게 같은 생물들은 중금속 오염도가 높기때문에 자연산보다는 양식을 먹으면 좋다는 꿀팁을 주셨어요.참치캔은 작은 생선이기 때문에 중금속 오염 걱정 안해도 된다고 하네요.
경품당첨되려면 돌발퀴즈를 꼭 풀어야하는데 방송 중 곰님이 돌발로 퀴즈 내주세요
이번 109회에는 3시정도에 돌발퀴즈를 내셨어요
탄수화물은 필수 영양소이므로 임신 중에는 마음껏 먹어도 된다 O or X 퀴즈를 냈는데 정답은 X

뱃속에서 아기가 머리둘레보다 배둘레가 주수보다 크다 싶으면 내가 먹는것을 생각을 해봐야하는데 임신 중에 단백질은 많이 먹어도 되지만 탄수화물이나 단음식을 많이 먹게 되면 혈당이 올라가는데 아기도 혈당이 올라가게 되고 콜레스테롤도 높아진다. 애기가 지방을 몸에 축적하는데 지방세포가 갈라지면서 갯수가 많아지면서 소아비만이 될 가능성이 있기 때문에 관리를 해야된다.

그리고 중요한 사실 한가지 더 알려주셨는데요.
임신했을때 맥주마시고 싶으면 무알콜 사서 마시곤했는데 무알콜이나 디카페인은 절대 없는거라며 애기한테 해로울수있으니 먹지말라고 당부하시더라구요. 찝찝해서 많이 마시진 않았지만 그래도 몇캔은 마셨는데 식겁했어요
다음부턴 조심해야할거같아요
다섯번째 질문
Q.백일해,A형간염,B형간염, 독감 등 임신 중 필요한 백신 접종에 대해 알고 싶어요
A.백일해,A형간염,B형간염,독감 다 필수로 맞아야한다.

저도 임신 초기에 A형간염,B형간염 검사했는데 A형간염 항체가 없다고 나왔었어요
제 담당의 샘은 출산하고 맞으라고 해서 출산하고 맞았는데 최진석 병원장님 말씀으로는 임신중에 A형 간염에 걸리게 되면 주수에 상관없이 유산이 될수있는 확률이 높기때문에 14주 이후에는 안전하니까 꼭 맞으라고 하시더라구요
백일해 같은 경우도 어른이 백일해 걸리면 증상은 미비하지만 아기한테는 치명적이기 때문에 아기와 만나게되는사람은 필수 적으로 맞으라고 하시네요.임산부는 한번이 아닌 임신할 때마다 맞아야 뱃속에 있는 아기에게 항체가 가기 때문에 임신할때마다 맞으라고 하셨어요.독감은 질병관리본부에서 내려오는지침이있는데 주수에 상관없이 유행하는 계절이 되면 필수적으로 맞으라고 하셨어요. 여기 적혀있는 접종들은 사백신이고 분자량이 크기때문에 태반을 통해 아기에게 가지 않기 때문에 걱정하지 말라고 하셨고 접종을 하게 되면 아기가 태어나서 6개월동안 호흡기감염 노출도 줄어들고 폐렴생기는 가능성도 낮아지기 때문에 건강을 유지하기 위해선 접종을 필히 꼭 맞으라고 하시네요
그밖에 순산을 하기위한 운동과 압박스타킹을 신으면 왜좋은지에 대해서 알려주셨는데 붓기때문에 신는게 아닌 혈액순환을 위해 신으라고 하시더라구요.잘때 신으면 아무 소용없고 활동할때 신으라고 알려주셨어요
아기는 출산했지만 둘째 계획도 있어서 이번 강의를 적어가며 열심히 들었는데요 후기 쓰면서 더 한번 공부 할수 있어서 좋은거같아요 오늘 강의 정말 잘 들었습니다.


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