신랑이 요즘 살이 부쩍 찌더니 몸이 무겁다네요.
건강검진에서 콜레스테롤도 높게 나오고요.
그래서 아침을 가볍게 먹는게 좋을것 같아서 요즘 식단을
바꿨어요.
닭가슴살 샐러드랑 토마토 우유 정도로요.
닭가슴살을 물을 넣고 삶아주는데 센불에서 삶다가 끓기 시작하면 중불로 줄여서 한 20분 정도면 충분해요.
삶아진 닭가슴살을 찢어서 놓고 양상추와 파프리카 맛살
이랑 같이 놓고 머스타드 드레싱이랑 같이 준비하면 끝.
가끔은 월남쌈을 같이 준비해서 싸먹기도 해요.
이렇게 먹으니 든든하다네요.
몸무게도 4킬로 정도 빠졌어요.
그런데 저도 같이 이렇게 먹으니 같이 4킬로 정도 빠졌
네요.
한동안 닭가슴살 매니아가 될것 같아요
