맘스스토리에서 열리는 온라인 방구석 산모교실에 참여했어요! 내 성격상 어디를 막 찾아다니면서 그러질 않기에 온라인이 딱이야!!! 하고 바로 신청해버렸어요~
현재 32주차에서 33주차가 가까워지니 몸도 무겁고 편안하게 집에서 뒤늦게 산모와 아기를 위한 공부를 해보려는 마음에 ㅋㅋㅋ 듣게 되었어요!
당첨문자는 언제 받아도 기분 좋거든요!!
제일 중요한 것은 당첨번호를 미리 꼭 확인해주셔야해요!!! 저도 처음이라 당황했지만 방송중에 곰님께서 끊이없이 말씀해주시고 채팅창에서도 알려주셔서 바로 번호 확인하고 노트 위에 크게 적어놓었어요!!
오늘 강의 주제는 임신 기간 중 끊임없이 검색해봤던 임산부 먹거리에 대한 것이었어요! 그렇게 때문에 눈에 더 불을 켜고
강의에 집중한 부분도 있구요!
아무래도 10달내내 뱃속 아가에게 영양분을 주어야한다고 생각하니 평소 먹던 음식에서 영양가 있는 걸로 신경써서 먹어야한다는 마음이 앞서서인 듯 했어요~~
정말로 뭐 하나 먹을 때마다 검색검색하며 ..
남편도 찾아보고 ㅋㅋ둘 다 아무것도 몰라서 검색에만 의존했거든요!
그래서 그런지 강의 들을 때에도 원장님께서 검색으로는 정보가 무궁무진하지만 속설도 많고 의학적 근거랑 맞지 않는 것들도 있으니 관련 책을 구입해서 보는 게 낫다고 하시더라구요??!?!?ㅋㅋㅋㅋ
아니 저... 이 강의를 왜 이제서야 들었을까요ㅠㅠ
지금 만삭인데!!
진즉에 알았더라면 차라리 제대로 된 책을 하나사서
정보를 얻었을텐데!! 그리고 이런 강의가 있는지 사실..몰랐어요 ... ... 어디가서 방문하고 강의 들어야하는지 알고 ㅠㅠ 뒤늦게 알아버린 저
앞으로 예정되어 있는 온라인은 산모교실은
무조건 참석할거에요!!
이미 다음 6월 13일 온라인 산모교실 강의 신청해두었답니다!
맘스스토리에서 진행하는 강의가 궁금하신 분들은 꼭 기간내에 신청해서 같이 들어요!!!
맘스스토리 강의도 좋지만 추첨을 통해서 이벤트 상품도 어마어마하게 많아서 놀랬어요!! 비록 저는 추첨되지 못했지만 ㅠㅠ
참고로 백번대였어요!! 이번에는 뒷번호만 계속 추첨되어서 강의 들으시는 분들이 박스 섞어달라고 하니 곰님께서 또 저희 의견을 다 들어주시더라구요!! 이런 부분에서 세세하신 마음 느껴지더라구요~~
그동안 산모들이 궁금해했던 음식, 간식 등을 섭취해도 되는지... 혹은 어떤 영향을 미치는지에 대해 질의응답 형태로 진행되었답니다!!
목소리가 너무나도 차분하시고 쉽게쉽게 설명을 해주셔서 그런지 이해도 쏙~~ 궁금증 해결도 완벽하게 클리어!!!
Q1.먹덧이라고 함!
<원인>
1. 호르몬변화
(에스트로겐 증가 -식욕조절에 영향줌 -
갑작스럽게 새로운 것이 먹고 싶어지게됨)
2.대사증가 에너지요구 증가
(에너지 공급체 증가로 더 많은 에너지가 요구됨)
아기성장도 마찬가지임!!
엄마가 에너지 부족할 때 시작하신 분들은
올바른 식습관으로부터 음식이 더 당길 수 있다!
3.감정변화
(몸매변화 스트레스, 아기와 살아갈 행복감과 불안감에서 오는 감정변화로부터 정서적 안정감을 찾기위해서 음식이 당기게 됨)
Q2. 회는 안전하고 영양가도 풍부한 음식이다!!
다만, 회를 왜 피해야하지?
그 이유는 세균감염때문입니다 (기생충, 기타세균 등)
날고기는 깨끗한 조리환경에서 요리되었다면
가장 좋은 음식이래요!!
생선 : 단백질, 오메가3(뇌발달 중요한 물질)
Q3. 원장님도 아이 3명이지만 ㅋㅋ 이것은 말도 안되는 근거라고 확실하게 말씀해주셨다!!!
정자와 난자가 수정할 당시에 이미 결정된 것!
Q4.
팥
전통음식, 산모에게 필요한 철분, 엽산,섬유질 식품/팥죽,팥떡
(자국수축을 유발한다는 속설, 과학적근거는 없음)
조금 먹으면 문제가 없다!!!!!!
식혜
발효음식, 탄수화물, 칼륨,칼슘,인 풍부
but 당이 높고 많이 먹으면 아기에게 문제주는 것이 아니라 살이 찐다!!!
Q5.돌발퀴즈
임신 중 먹는 음식이 아기의 아토피와 관계가 ???
1.있다 2. 없다
정답 : 어려운 질문...정답이 없다가 정답 !!(없다로 비중)
유전적, 환경적 요인 음식으로 아토피 가능성은 있지만
그쪽으로 너무 스트레스를 받지 말자!!!
아토피 일으키는 음식 중 인스턴트의 인공감미료, 보존제가 영향을 줌!!
Q7.식습관과 임신성 당뇨 영향 있다!!!
단순 탄수화물: 당을 천천히 만들어내는 복합탄수화물인
곡물, 과일, 채소가 도움이 됨!!
식이섬유| 소화가 늦게 되니까 혈당조절에 식이섬유가 도움이 됨!
본 식사 전 식이섬유가 많이 들어있는 것을 섭취!
(토마토, 브로콜리,청경채)
Q8. 우리나라는 300mg 되어 있는데 200mg으로 바껴야하고
임산부는 최소 5시간 ~10시간 뒤에 카페인이 반으로 되기때문에 자주 마시면 카페인 누적이 된다! 자궁과 태반으로 가는 혈류량을 줄여주는 결과가 나타난다.
Q9.영양 밸런스에 맞춰서 양을 맞춰 먹기!!
2인분은 섭취는 과하다~!!!칼로리 조절은 해야함!!
Q10. 천연 탄산수 : 아무것도 없다!!
천연미네랄 워터를 먹는게 좋다!!
엄청난 질문에도 불구하고
하나하나 다 읽어주시고 답변해주시려는 곰님과 원장님께 감사드려요! 강의 듣고 평소 식습관에 대해 많이 생각하게 되었고
조금 더 신경쓰면서 주의해야한다는 점을 다시 한번 깨닫게 되는 시간이었어요!!!!
