내 수다

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맘스라이브 온라인 교실들었어요 ㅎㅎ

작성일 2023.06.02 01:22 | 조회 196 | leemiji26

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집에서 챙겨서 듣고 있는 맘스라이브 입니다 ㅎㅎ

이번엔 여성아이병원 이동혁 원장님이 함께하는

임신중 식생활, 그 오해와 진실이라는 주제로 진행되었어요

1. 평소 즐겨먹지 않던 음식이 당겨요 왜그런걸까요?
먹덧 호르몬 대사증가, 엄마의 감정변화로 당기는 음식이 바뀌고

임신중 체중증가표 출산 후 식습관 관리도 필요, 출산후 6-8개월안에 살빼는 것이좋다고 하였다.

2. 잦은 생선섭취, 임산부에게 위험할까요?
세균감염, 기생충 위험, 미국식품의약국에 따르면 일주일에 8-12온스의 생선섭취권유한다고함 (226g 340g) 수은함량이 높은거는 옥돔과 농어(흔히먹는 생선은 아님)

질의응답 - 잉어즙은 출산후에 먹는게 좋다, 신선한 게장은 먹어도 괜찮고,

삼계탕 먹는건 좋음 다토하는 입덧은 5번6번에 나눠 부담되지않는 음식먹기!

파인애플 심지를 농축해서 먹으면 자궁수축이 강하게 일어나 유산가능성있으나

과육만 먹을 경우 식유섬유가 풍부해 좋음~ 고기와 함께먹어도 좋음

마약 술 빼고 한트럭 먹어도 괜찮다는..ㅎㅎ 요건 정말 맞는 말 같아요

3. 고기다 당기면 아들, 과일이 당기면 딸이라는데 근거가 있는 말인가요?
이미 성별은 결정되어있고 속설에 불과, 근거없음 배모양속설도 근거없음

정자와 난자의 건강상태에 따라 다름

저도 첫째때 온갖추리로 아들인지 딸인지 예측해봤지만 진짜 근거없더라구요 ㅋㅋ

4. 팥과 식혜는 왜 금기 음식인가요?
팥은 철분, 엽산을 풍부하게 함유, 팥이 자궁수축을 일으킨다는 속설이있으나 과학적 근거없음 굉장히 많은 양을 먹어야 영향을 끼침, 식혜는 당분이 높아서 오히려 주의, 안전한식품이라고 합니다.

5. 입덧을 완화할 수 있는 음식이 있나요?
생강 (메스꺼움을 줄여줌),

레몬 (구토 완화 레몬사탕, 레몬차),

페퍼민트, 크래커,토스트(탄수화물 소량씩 자주먹기),

요거트(프로바이오틱스, 소화촉진),

단백질(본인체중의 1.5배의 단백질을 임신중 먹으라고 한다고함)

심할 경우 병원에서 입덧약을 처방받아야함

6. 임신 중 먹는 음식이 아기 아토피와 관련이 있나요?
답이 없다로 하고싶지만 굳이 정하자면 관련없다 유전적인 경향이 있긴하지만 환경적인 요인이 굉장히 중요함 100퍼센트 음식 때문에 생긴다가 아님, 음식을 먹어서 생긴다는 스트레스를 갖지않도록..

인공감미료, 보존제 신경쓰기어려우므로 밸런스맞춰 식사하는게 중요

특정음식을 소량씩 먹어주는게 오히려 아이의 아토피예방에 도움이 될수도

알러지유발음식들 피하고, 스트레스 줄이기 (조금나빠도 매일아니라면 가끔 먹어주기, 임산부의 치팅데이)

보습제 두껍게 많이 바르기, 싼보습제 많이 자주 바르기 ㅋㅋ

매운음식 자연음식 청양고추괜찮음, 인공적인 캡사이신은 피하기

7. 식습관과 임신성 당뇨, 영향이 있나요?
모든지 적당한게 좋음 설탕보다는 곡물, 과일속 당이 도움이됨,

식이섬유 먹는게 혈당조절완화됨 브로콜리, 토마토, 청경채, 견과류

적절한 포만감을 느끼도록, 가족의 도움받아서 많이먹는지 객관화

8. 한잔의 커피도 태아에게는 독약인가요?
미국산부인과는 하루 200mg이하 우리나라는 300mg이하

카페인 반감기가 임산부는 5-10시간으로 길기때문 유의

9. 임신하면 2인분을 먹어야하는게 맞나요?
아니다. 쌍둥이임신하면 3인분먹어야하는게 아닌거처럼

10. 탄산수는 탄산음료보다 안전한가요?

천연 탄산수를 찾아서 마시는 게 낫다

확실히 요번주제는 제가 신경써서 들으려고 하니

메모도 많이하게되고 아가안고도 열심히 들었어요 ㅎㅎ

leemiji26 (30대, 경남 진주시)
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