엄청 오래 기다렸던 온라인 맘스라이브 ㅎㅎ
지방에사는 저는 들으러 가기가 너무 힘들거든요 ㅠㅠ
이번 주제가 산전 산후 통증관리라 더 관심있게 기다렸고,
출산한 친언니랑 멀리살지만 함께 들었어요 ㅎㅎ
확실히 정보 좋은거는 같이들으니 좋더라구요
맘스스토리를 통하여 사전신청하면 카톡알림이 오구요
미리 당첨번호 확인!
미션 수행 방법을 숙지해둬야해요 그래야 경품이 당첨되면
수령할수있답니당 ㅎㅎ
1. 오후 2시 방송시작하면 2시5분까지.출석체크를
꼭꼭 카톡 채널에 당첨번호 + 본인이름 + 그날 키워드
를 보내줘야해요! 시간 엄수
이날 키워드는 탕후루 였답니당 .
2. 강의 중 갑작스럽게 곰님이 돌발을 외치거든요 ㅎㅎ
시간 맞춰서 잘듣고 있어야한다는 거겠죠 ㅋㅋ
퀴즈 풀고 답과 당첨번호를 카톡채널로 보내야 인정된답니당
3. 경품당첨이 되었다면 라이브 후 4시부터 6시사이에
양식에 맞게 당첨 정보를 카톡채널로 보내고 확인받아야해요
[당첨자발표와 공지는 맘스스토리 사이트 공지사항을
통하여 확인가능하구요 ]
광안자모병원 오정아 실장 물리치료사님과 함께한
산전 산후 통증관리
오랜만에 뵙는 곰님과 함께 진행되는 질의응답시간이었는데요
질문정리 메모했던거 옮겨볼께요 ㅎㅎ
임산부들이 가장 많이 겪는 통증에는 무엇이 있을까요?
하나만 있지는 않고, 많은 변화와 입덧, 피로함, 두통, 체중증가, 18주이상부터 요통, 골반통
다리부종, 종아리경련, 호흡이 힘들어지거나 갈비뼈 통증도 있어요
저도 다 겪었던 터라 둘째때 걱정이 되긴하더라구요 ㅠㅠ
출산 후 허리통증이 없어지질 않습니다. 이대로 놔둬도 괜찮을까요?
안됩니당 ㅠㅠ 임신후 체형변화와 불안정한 코어와 인대변화로 일상생활이 힘들기 때문에
다른근육의 도움을 받아 생활을 하게된다고해요
연구결과에 따르면 출산후 요통이 지속된다고 보기때문에 만성요통환자의 10프로정도가
임신때부터 이어진다고 하네요
임신 후 허리통증이 시작되었다면 참지말고 재활의학과의 진단으로 병원에서 필라테스나 재활도수치료를 병행하는 게 좋다고 합니당
복대사용에 대해서도 통증이 심하면 사용권유한다고 하구요 계속 사용하는 것은 좋지않지만 활동 시에는 사용하는게 좋대요
임신 후 운동이나 필라테스는 전문가와 1대1 수업이 좋다고하네요
저도 임신 후 1대1 요가랑 필라테스 수업을 들었던 터라 진짜 좋긴했어요 ㅎㅎ
광안자모병원의 임산부 도수치료와 일반 도수치료의 차이점은 무엇인가요?
임산부들은 정기적 치료가 어렵고, 약물치료 x, 치료사의 손으로 치료하기 때문에 임산부에 대한 지식과 공부를 한 선생님들한테 받을 수 있도록 해야한다고 하네요, 임신주수와 체형변화에 따라 다르게 치료를 받아야하고 필라테스와 함께 연관지어 하기때문에 더 도움을 받을 수 있다고 하네요, 통증, 편안하게 출산을 할 수 있도록, 제왕절개 수술후 통증감소, 회복 속도 증진, 출산 후 건강하게 회복이 가능하도록 도와주는게 주된 목표라고 하니 저도 받으러 가고싶었어요
출산 후 어떤 운동부터 시작하는 게 좋을까요?
제일 저도 궁금했던 질문이에요~ ㅎㅎ
흉터부터 속까지 아문다음에 해야하는데, 제왕절개는 상처후 6주부터 가능하대요
점점하면서 단계를 높여간대요 골반이 많이 늘어나있어서 혈액순환과 회복을 위해 골반기저부 운동을 하는게 좋다고하고, 병원에서 운동을 도와준다고 하지요 ㅎㅎ 트램펄린, 러닝, 에어로빅은 충격이 커서 피하는게 좋대요
출산 후 언제부터가 아니라 어떤운동을 어떻게 하는지 가 더 중요하기 때문에 꼭 전문가의 도움을 받는게 필수 !!
헬스는 비추천, 교정밴드 사용해서 운동도움받는건 좋대요 , 주로 필라테스를 많이 권한다고 하구요
사실 매번 챙겨들으면서 정보도 참 많이얻고
채팅으로 얻는 엄마들 정보도 알차구, 강의주제도
항상 잘 선정하는거 같아요
둘째준비하는 맘으로서 도움 엄청 받고있구요
한회차씩 들으면서 나는 더이상 초보엄마가 아니다며...ㅎㅎ
경품도 새로운 육아브랜드를 알게되면서 사고싶은게
많아서 통장이 텅장이 되지만... 도움이 많이되니까요
다양한 육아브랜드 알려주셔서 감사하구용 ㅎㅎ
