지안e맘mimst1004
작성일 2019.12.09 03:10 | 조회 773 | 지안e맘
저는 목이랑 허리가 좀 안좋아요
정형외과에 일하고 있는 엄마 덕분에 저는 검진도 받아보고 도수치료도 했었는데요
결국엔 평소에 제가 관리를 어느정도 해야하더라고요
요즘들어 다시 허리가 안좋아지는건지
다리가 저릿저릿한 느끼미 들기도 하면서
힘이 안들어가는 느낌때문에 잠을 제대로 잘 수 없어서
집에서 손쉽게 종아리스트레칭도 할겸 애니바로 스트레칭보드를 준비해봤답니다!
스트레칭만 잘해줘도 훨씬 몸의 컨디션도 좋아지면서
하루의 시작이 가볍기 때문에
저는 스트레칭을 꾸준히 해왔었던 편이였는데요
확실히 살이찌고 나서는 이 스트레칭도 쉽지 않더라고요
다시 다이어트를 시작하며 체중감량을 하다보니
스트레칭에 다시금 자연스레 관심이 가게 되더라고요!
처음에 딱 ! 보고는 느껴진 이미지는
도마인가? ㅋㅋㅋ
신기한 디자인의 애니바로는 스트레칭보드로
사용하는방법은 뒤에 알려드릴건데 정말 간편하다는 장점이 있어요
경첩이 달려 있는걸 보니 저 자리가 접힐것 같더라고요
애니바로 로고가 있던 자리의 손잡이쪽에 튀어나온 부분을 바닥체의 홈에다 끼워주면 되요
총 3단계의 단계별로 사용할 수 있는 애니바로 스트레칭보드
사용하기전에 본인의 레벨테스트를 진행해주시고 단계를 선택하시면 되는데요
다리를 붙인상태에서 무릎을 피고 허리를 숙여 바닥을 짚을 때
손가락이 바닥에 닿지 않으면 1단계
손가락이 바닥에 닿으면 2단계
손바닥이 바닥에 닿으면 3단계로 사용해주시면 된답니다
1단계 / 2단게 / 3단계
요건 미끄럼 방지테이프로
발바닥이 미끄러워 제대로 서있을 수 없을때 사용해주시면 되는 미끄럼방지테이프예요
저는 안붙여주고 사용하는게 좋아서 따로 보관만 해두고 사용하지는 않았답니다
와우.... 아이들의 유연성은 이루 말하지 못할정도로 대단한것 같아요
3단계에 어떻게 저렇게 아무렇지도 않게 서있을수 있는건지
놀랍더라고요!!
허리도 꼿꼿하게 피고 있고 우리쟈니의 자세는 아주 그뤠잇 하네요!!
쟈니가 하니까 우리 떼아도 해보겠데요
제가 스트레칭 하려고 준비한게 아이들의 놀이감이 되어 버렸네요
엄마도 사용하고 아이들도 사용하고 온가족이 사용할 수 있는 스트레칭보드
이게 뭐라고 한참을 빵터져서는 웃고 난리였는지 ㅋㅋ
떼아가 엄마도 해보라고 하더라고요
제 친구는 평소에도 집에서 홈트를 즐겨하는 아이예요
별다른 테스트 없이 바로 3단계로 올라섰는데
친구가 올라가자마자 "악!"하고 소리를 질렀어요 ㅋㅋㅋ
이게 아무것도 안하고 서있는것만으로도 종아리부터 무릎뒤까지 자극이 온다고 하더라고요
엄 ~~ 청 시원하게 쫙 ! 늘어나는 느낌이 자극스럽지만 기분나쁜 자극이 아니라
다리가 시원해지는 느낌이라나!
와... 유연성 무엇 ㅋㅋㅋ
얜 이렇게 3단계가 거뜬했던거예요 !!!
저능... 3단계 올라갔다가 그냥 내려왔어요
스프링에서 튕겨져 나가는것처럼요
너무 아프더라고요...
당연하죠.. 저는 손이 땅에 제대로 닿지 않는걸요 ㅋㅋㅋ
겨우겨우 닿는 아이라...
예전엔 바닥도 손바닥으로 짚었는데....
함께 오는 브로마이드에도 운동할 수 있는 동작들이 나와있고요
유튜브에서 애니바로 3분운동 검색해서 영상보고 따라하셔도 좋을 것 같아요
1단계 / 2단계 / 3단계
아들이 엄마보다 나았던걸로 ㅋㅋ
매일매일 스트레칭 해주면 저도 3단계 거뜬하게 할 수 있는날이 올거예요 !!
그날을 위해 꾸준히 사용해볼게요
https://blog.naver.com/o186006956/221731204646
https://www.instagram.com/p/B50ix_egtLm/
지안e맘 (30대, 전북 전주시 완산구) 친구신청 찜맘 쪽지보내기
