안녕하세요 . 건강한 음식 관심많은 만다라케 입니다.
오늘 리뷰는 출산전에도 운동하며 먹어왔고
지금도 꾸준히 먹고있는 단백질 보충제에 대한 리뷰입니다.
식물성 단백질 보충제 라이프토콜
한 통해 810g 들어있구요 . 30일분 용량입니다.
라이프토콜 식물성 단백질은 아미노산스코어가 135점 이상인
건강기능식품 이구요.
단백질 , 흔히 프로틴 먹을때 유당불내증 때문에 걱정되시는 분들 많은데요
요건 분리대두단백질을 사용했습니다. 우유가 아닌 콩이라
좀더 편한 소화위한 선택으로 작용하죠.
싱가포르산 분리대두단백질로 만들었구요.
단백질에 대한 중요성은 이미 많이들 알고 있는 사실.
저는 출산전부터 헬스다니면서 프로틴 보충제들은 챙겨 먹고 있었는데요
물론, 과하게 먹는건 좋지 않습니다. 그래서 매일 먹는다기보단 운동시,
식품섭취로 부족시에 먹어주고 있었구요
지금은 수유도 하고있다보니 식사 잘챙겨먹으면서 조금씩
프로틴 음료도 간식대용으로 챙겨먹어 좀 더 보충하고 있습니다.
단백질은 근육 , 결합조직 등 신체조직 구성성분이기도 하며
호르몬, 효소 , 항체 구성에도 필요하며 산 염기 균형유지,
에너지, 포도당, 지질 합성에도필요한 중요한 구성성분이기 때문에
하루에 단백질섭취는 신경써야하는 부분이기도 합니다.
단맛은 설탕, 올리고당을 쓰지 않고 스테비아를 사용했는데요. 스테비아는 몸에 합성되지않고 빠져나오는걸로 알고있어요 :)
아직 연구결과는 좀더 봐야한다고 생각하지만
과하지않으면 괜찮을것 같습니다.
그 이에 혼합분유나 탈지분유를 사용하지 않았구요.
2스푼 넣으면 단백질 20g 정도 챙긴다 보시면 됩니다.
통 안에 스푼 있어서 편해요 :)
먹는방법은 1일 1회, 2스푼(27g)을
물 200-300ml에 타서 먹으면 됩니다.
집에 쉐이크통이 많아서 집에있는걸로 사용함 !
미색의 파우더인데 되게 고와요 :)
넣을때 흘리지 ㅇ낳게 조심.ㅎㅎ
유통기한은 제조일로부터 2년 이구요.
직사광선을 피해 건조하고 서늘한 곳에 실온보관하면 됩니다.
요즘 날씨 선선해서 저는 거실에 두고 먹고있어요
물은 정해진 양이 있지만 기호에 따라 가감하면 됩니다.
저는 살짝 진한 느낌으로 먹어보았습니다.
헬스하고 있는 남편이랑 같이 먹는 중. 육아하면서 정말 체력이 필수이고, 먹는것도 잘 못챙겨 먹다보니
뭐든 잘 먹어야 함.:)
스테비아 때문에 확실히 달큰하고, 맛은
저랑 남편 모두 #땅콩버터 맛 으로 느껴졌습니다.
물 조금만 넣어 스프레드처럼 만든다면 잼처럼 활용될것같았음.;ㅋㅋ
상대적으로 동물성 프로틴 에서 느껴지는 특유의 비린? 느끼한?
맛은 잘 안느껴졌구요
식물성 단백질이 이런점에서는 좀 더 좋더라구요
저는 두유 정말 좋아하다보니 우유보다는 두유가 좀더 맞는편이라
식물성단백질도 좋아하거든요.
땅콩버터맛이 나다보니 달큰해서 더 못느껴짐..ㅋ
그대신 땅콩버터맛 별로 안좋아한다면 호불호는 가려질 수 있다
생각이 들었습니다.
거실에 놔두고 보이는곳에 놔둬야 생각이 남.ㅋ.ㅋ
매일 까진 못먹어도 2-3일에 한번씩 보충해주면서
챙겨먹고 있어요 :)
식물성 단백질 찾으신다면 라이프토콜도 맛있네요 ~
