안녕하세요!
맘스 이모입니다~
오늘은 많은 맘스님들이 궁금해하시는
스테디 질문같은 모유 수유!
그중에서도
<모유 수유 마사지 방법과 젖몸살 푸는 방법>
에 대한 꿀팁을 알려드릴게요! :)
초보 맘스님들이 출산 전 가장 많이 고민하고,
공부하는 것 중 하나가 바로 모유 수유가 아닐까 싶어요~
모유 수유의 장점에 대해 이미 많은 분들이 알고 있지만, 이 방법이 결코 쉽지만은 않다는 것을 모유 수유를 해보신 맘스님들은 너무나도 잘 아실 거예요.
그래서 맘스 이모들이 권유하는 모유 수유 성공 방법은...
바로 마사지!
출산 전 모유 수유 교실 또는 유방 마사지
관련 강의를 수강하면, 더욱 도움이 되겠죠 :)
모유 수유를 꼭! 하고 싶다면, 출산 즈음에 병원 또는 업체에서 운영하는 모유 수유 교실을 다니면서 마사지 하는 방법을 미리 숙지해두시는 게 좋아요!
만일 습관성 유산의 위험이 있는 산모가 아니라면,
샤워 후 또는 마음이 편안한 상태에서 하루 1~2회 정도 가볍게 마사지 해주시는 것도 도움이 되겠지요 :)
그렇다면 바로 이어서!
모유 수유 마사지는 어떻게 하는 걸까요?
함께 확인해 보아요!
< 모유 수유 마사지 하는 방법 >
1. 두 손으로 양쪽 유방을 잡고, 바깥쪽에서 안쪽으로 살짝 밀듯이 마사지해 주세요!
2. 두 팔을 직각으로 구부린 채 교차하여, 스트레칭 하듯 유선을 자극시켜 주세요!
3. 유륜을 부드럽게 잡고, 앞으로 당기듯이 문지르세요!
이 마사지는 산모 유방의 혈액 순환을 돕고
유선을 건강하게 만들어, 젖을 정상적으로 분비할 수 있도록 도와줘요!
그러니 모유 수유 전 부드럽게 마사지 해주시는 것!
절대 잊지 마세요~ :)
그리고 또!
모유 수유를 하는데 또 하나의 복병이 있으니...
바로 젖.몸.살...ㅠ.ㅠ
출산 후 일주일 경부터 젖이 돌면서,
대부분의 맘스님들이 젖몸살을 앓으실 텐데요.
아파본 맘스님들의 증언에 따르면 정말 장난이 아니더라고요~
이때 올바른 방법으로 마사지를 해주면
통증은 줄고, 젖의 분비량은 늘어나 수유가 훨씬 원활해져요~
그렇다면 젖몸살 푸는 마사지는 어떻게 하는 걸까요?
<젖몸살 푸는 마사지 방법>
1. 손바닥 끝을 가슴에 대고, 팔 안쪽부터 나선형을 그리듯 둥글둥글 문질러 주세요!
2. 2,3,4째 손가락으로 유선 주위를 돌아가며 툭툭 쳐주세요!
맘스님들의 이야기를 들어봤을 때
출산 전 함몰 유두나 편평 유두가 아니면,
유두 마사지의 중요성을 크게 깨닫지 못한다고 해요.
이밖에도 유두가 아이 입보다 너무 크거나 작아도
또, 나오는 젖양이 너무 많거나 적어도
잘 빨지 못할 확률이 높다고 하니
유두 마사지를 미리 해두시는 것이 좋겠지요!
함몰 유두나 편평 유두도
적절한 방법으로 하루에 한 번 정도
2~3분 부드럽게 마사지 해주면,
굳이 교정기를 착용하지 않아도 모유 수유가 가능하답니다!
그럼 유두 마사지 방법도 한 번 알아볼까요?
< 유두 마사지 방법>
1. 유두를 손가락 끝으로 잡고, 앞으로 살짝 반복적으로 당기세요!
2. 손가락 두 개로 유륜 주변을 안쪽에서 바깥쪽으로 당기세요!
지금까지 모유 수유 마사지 방법과 젖몸살 푸는 방법, 그리고 유두 마사지 방법에 대해 알아봤습니다!
이외에도 유축기를 통해 마사지 하는 방법과
이외 또 다른 다양한 마사지 방법들이 있으니,
기존에 알려드렸던 방법과 함께
맘스님께 꼭 맞는 마사지 방법을 찾아보세요~!
그래야 젖몸살 없이 모유 수유에 성공하는
최고의 방법이 아닐까요? :)
맘스님!
맘스 이모가 준비한 정보,
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