맘스통계는?
"맘스삼촌과 수다를" 코너에서 진행된 주제 중 인기 있는 주제를 선정하여 맘스님들의 참여결과를 재 정리하여 소개해 드리는 코너입니다.
[진행 중인 맘스삼촌과 수다를 둘러보기]
안녕하세요.맘스다이어리의 맘스이모랍니다 ^ ^
엄마와 아이의 강렬한 첫 만남! 아빠는 NO!NO!
엄마만 누릴 수 있는 특권! 모유수유!
하/지/만 모유량이 부족하다면?
이 좋은 것을 더이상 하기 힘들겠지요.....
이런 고민과 걱정! 이제 그만!
맘스다이어리의 모유량 늘리는 황금TIP이 있으니까요 ^^
맘스다이어리가 2015.09.07일 568명을 대상으로 실행한 맘삼수(맘스삼촌과 함께 수다를)
' 맘스님, 모유량을 늘리는 방법. 어떤 것들이 있나요? 정보 공유해 주세요' 에 따르면
모유량이 적은 엄마들의 45%가
수분류를 엄~청 섭취했다고해요.
유축,모유수유(16%)를 자주해서 저장된 모유는 빼주고
돼지족(9%)과 미역국(13%) 두유(9%)을 많이 섭취해서
모유량을 늘렸다고 하는데요.
과연 맘스님들이 직접해 본 모유량 늘리기 중
진짜 효과가 있는 것은 무엇일까요?
모유량 걱정 엄마라면 함께 고고씽 해볼까요?
1. 수분류 섭취하기
모유의 90%는 물! 물이란 물은 아낌없이 팍팍!
하루 10~12잔이상의 물이 필수랍니다!
특히 소변색깔이 진하거나 변비가 있는 맘들은 꼭!
물탱크처럼 많~~이 물을 섭취해주세요!
2. 유축과 모유수유 자주하기
어떤 엄마들은 젖이 엄청 돌던데.. 나는 젖이 돌지 않아서
속상하다면 아이에게 자주 물리세요!
한 번에 오래 물리지 말고
3시간 정도 간격으로 여러 번 물리세요~
젖이 남는다면 유축을 해서 유방을 비워주세요.
잦은 모유수유! 유방에 안 좋은 것 같지만,
젖몸살 예방에도 효과가 있다고 하니
잦은 모유수유는 엄마의 몸에 더 좋을 수 있답니다.^^
3. 미역국과 두유먹기
임산부 최고의 음식
미역국! 이 역사를 이어서
수유중인 엄마에게도 최고의 음식입니다.
칼슘과 철분이 많고 노폐물 배출은 물론 유선의 흐름도
뻥 뚫어줘서 모유량을 급 증가 시키는 착한음식!
단백질 완전 많이! 철분도 빵빵하게 들어있는 두유!
혈액에서 만들어지는 모유때문에 부족한 철분!
미역국으로 한 번 채우고 두유로 두 번 채우면
비싼 영양제 필요 없답니다.
엄마들이 효과를 많이 봤다는 돼지족!
옛날 먹을 것이 없을 때는 모유량 뚫어주는 최고의 음식!
하지만 고칼로리 시대에는 지방에 지방을
더해서 젖을 탁하게 하고 유선을 막아서 젖몸살이나
유선염을 일으킬 수도 있다는 사실!!
돼지족은 적당히 드시는 것을 강추!
이렇게 모유량 걱정인 엄마들이 직접 해본
모유량 늘리기 효과 알아봤는데요.
사실 가장 모유량을 많이 늘릴 수 있는 방법은
엄마가 너무 조급해하지 않고
스트레스 받지 않는 것이라고 하네요^^
엄마들의 모유량이 충분해질때까지~
지원사격 팍팍 날려줄 맘스이모!
다음 기회에 뵙도록 해요 ^^
> 독박육아 스트레스? 엄마 몫?
