안녕하세요. 맘스이모입니다. 지난 주 복기 과정을 통해서 화를 이성적으로 바라보는 법에 대해서 이야기했는데요.아이에게 화가 날때 상황을 조금 더 쿨하게 객관적으로 보는 연습 해보셨나요? 잘 된 분들도 계시겠지만, 아이가 떼쓰고 정말 스트레스 받고 화 났을때는객관적이고 쿨하기가 어렵답니다.
그래서 이번 주에는 생활 속 아이에게 화나는 상황에 대처하는 방법에 대한 이야기를 해보려고 해요. 갑자기 욱하는 화! 어떻게 하면 객관적이고 쿨하게 나를 바라볼 수 있을지 아래 동영상으로 알아볼까요?
이렇게 화가 나면 가장 먼저 주의를 분산시키는 것이 중요한데요. 15분 만 다른 곳에 주의를 돌리면 화가 조금은 가라앉는게 느껴질 거예요. 내가 " 화" 라는 감정을 느끼고 있구나 를 인지하고, 화가 나는 상황이 금방 지나갈 거라는 자기 대화나 임시를 거는 것도 좋은 방법이랍니다.
1회부터 총 8회까지 2달 동안 엄마들의 화에 대해서 알아보았는데요. 엄마들의 현재 모습부터 어떻게 하면 여유를 가지고 아이를 케어할 수 있을지 그리고 마음 속의 화를 푸는 과정 등을 알아보았답니다. 짧은 기간이었지만, 많은 엄마들에게 힐링과 위로의 시간이 되었기를 바라면서 맘스이모는 더 좋은 컨텐츠로 앞으로 또 찾아뵙겠습니다!
