☞미세먼지가 전국을 뒤덮고 있습니다. 미세먼지는 우리 눈에 보이지 않을 정도로 가늘고 작은 먼지 입자로 각종 유해물질로 이루어져 있어 대기오염은 물론 인체에 해롭기까지 합니다.
☞흔히 미세먼지 농도가 높다고 하면 마스크를 1차적으로 착용해야 하나, 호흡기를 보호하고 면역력에 좋은 음식을 자주 먹는 것도 역시 도움이 된다고 합니다.
☞우선 호흡기 점막이 건조되는 것을 막을 수 있도록 수분 공급을 늘려야 하며, 녹차 등 각종 차류에 함유된 탄닌과 카테킨 성분이 수은, 납, 카드뮴 등 중금속이 몸 안에 쌓이는 것을 억제하기 때문에 도움이 된다고 합니다.
☞또한 면역력을 증진시키는 대표적인 영양소인 사포닌은 홍삼과 도라지 등의 식품에 다량 함유되어 있습니다. 특히 홍삼은 환절기 체력 보강을 하는 데에도 도움이 되는 건강식품이기도 하며 흡수가 용이한 형태의 제품으로 간편하게 섭취할 수 있습니다
☞외출 후에는 입을 물로 자주 헹궈주는 것이 좋으며 미세먼지 주의보가 해제된 뒤에도 하루에서 이틀 동안은 외출을 삼가는 것이 좋다고 합니다
감사합니다.
