우선..
이렇게 좋은 책을 만날 수 있도록 좋은 이벤트를 진행해 주신 맘스 관계자님들께
감사 드립니다.
아이 둘 낳고 나서, 건망증이 부쩍 늘고 문득문득 머리 속이 멍해지는 듯한 느낌이
들 때가 많아 우울해지곤 했는데 이 책을 읽으면서 참 많은 도움이 되었네요.
제가 알고 있는 상식으로는,
사람은 나이가 들면 자연스럽게 두뇌의 능력이 떨어진다.. 라는 것인데,
이 책을 읽다 보니 꼭 그렇지만은 않은 것 같고,
얼마나, 어떻게 노력하느냐에 따라 두뇌의 능력이 크게 달라질 수도 있다는 걸 알았습니다.
아이들 때문에 낮시간이 너무 바빠서, 아직은 책을 다 읽지는 못했고
틈틈이 책을 읽어보고 있는 중인데
내용이 쉽고, 실생활에 쉽게 적용할 수 있는 내용들이라
이해도 잘 되고 실천하기도 쉬워서 많은 도움이 되는 것 같아요.
그리고 책 사이즈도 작고, 무게도 엄청 가볍네요.
일반 단행본보다 100g이상 가볍다고 소개되어 있던데,
작고 가벼워서 휴대하기도 편하니
때와 장소를 불문하고 열심히 읽게 될 것 같아요.
책을 읽고 나서 쉽게 공감이 가는 부분을 몇 가지 소개하자면요...
* 불규칙한 생활 리듬이 뇌 기능을 저하시키는 가장 큰 원인이 될 수 있다고 합니다.
자신에게 맞는 '생활 리듬'을 만들어, 매일 아침 기상시간을 정해 규칙적으로 일어나는 습관을
들이기만 해도 뇌 기능 저하는 충분히 개선할 수 있다고 하니, 이것만 실천해도
뇌 기능 저하를 막을 수 있겠죠?
(특히, 직장에 출근하시는 분은 출근시간에 맞춰 빠듯하게 일어나지 마시고,
미리 일어나셔서, 산책하는 느낌의 가벼운 운동이나, 방 청소, 식물 가꾸기나 10분 이상 소리내어 읽기 등을 하면
업무 처리 능력이 오른다고 하니 꼭 실천해 보시면 좋을 것 같아요. )
* 두뇌의 힘을 끌어올리는 생활 습관 몇 가지를 소개하면....
1. 아침에 10분 이상 좋은 글을 소리내어 읽자.(책, 신문칼럼 등)
2. 일정한 시간에 일어나자.
3. 손, 발을 움직이자.(창문 열고 환기하기, 청소, 요리, 산책, 식물 가꾸기 등)
4. 아침 인사를 하자(가족, 회사, 애완동물 등)
책 내용이 쉬워서 책장이 빨리 넘어가기도 하고, 저자가 강조하는 부분은 굵은 글씨로
요점 정리를 해 두어서 책 내용이 한 눈에 들어오는 게 좋은 것 같아요.
가정 주부인 저에게나, 직장인들에게도 아주 유익한 내용인 것 같구요.
부록 부분도 참 재밌네요.
