안녕하세요!
맘스스토리에서 106회 온라인 산모교실을
참석한 후기를 남겨보려고 합니다!!
2시에 시작이라서 딱 맞춰서
유투브 사이트를 켜고 준비했어요 ㅋㅋㅋ
출석 체크 미션도 잘 마치고 ㅋㅋ주제도 너무 궁금했던 임신중 몸 관리 feat 운동과 식사 라서
기대 만빵이었답니다!!!
최진석 병원장님이 나오셔서임산부라면 궁금할수 있는 것들을 다
설명해주셨어요 !!!
기억에 남는것들 한번 적어보려고 해요!
1. 임신중 카페인 섭취 한잔은 괜찮다?
카페인이 반감기가 있다는 사실도 놀라웠고
성인과 아이는 아무래도 카페인이 뇌에 미치는 영향이
다를거라는것도 새롭게 알게되었어요
그리고 뇌와 혈관사이에는 방어벽이 있어서
뇌에 안좋은 물질이 가는것을 기본적으로 막아주는데,
태반은 그런게 아니라 산모의 모든것을 흡수한다는걸 알고
아이한테 조금이나마 안좋을 수 있는건 무조건 안먹는걸로
마음 먹었답니다.
2. 임산부의 운동
임신 초기맘은 유산의 위험 등으로 눕눕이 필수다라는
얘기를 많이 들었었는데요!
병원장님께서 원래 운동하시는 분들은
계속 운동하는것이 좋고! 운동의 양도
어떠한 절대값이 있는게 아니라
산모의 평소 운동량의 70프로 정도를 꾸준히 해줘야한다는
사실을 처음 알게 되었어요!!
새싹이를 위해서 운동을 열심히 해야겠어요!
3. 임산부의 입덧과 위장장애
입덧을 유발시키는 릴렉신 호르몬과
그에 따른 위와 장의 소화장애 연관성을 알게되었어요.
그래서 왜 산모들에게 조금씩 자주 먹으라는것도
이해가 되었구요.
만성 위장장애가 되지 않도록
적절한 운동과 위와 장에 자극이 되지 않는
건강한 음식 섭취, 그리고 소식을 하기로 마음먹었답니다.
4. 영양제 섭취
오메가3와 비타민D 섭취의 중요성을 알려주셨어요!
산모와 태아에게 가장중요한 혈액의 흐름을 원활하게
해주는 오메가3, 그리고 비타민D
열심히 섭취중이라서
뿌듯했답니다!!!!
오늘 또 새롭게 안 사실 등을 기억하며
새싹이가 태어날때까지 건강관리 잘해보려고해요!
2시간이 정말 어떻게 갔는지모르겠어요 ㅋㅋㅋ
진짜 유익한 시간이었고
산모분들과 병원장님과 채팅하면서
소통하니 더 재밌었던것 같아요.
경품 추첨도 흥미진진
내가 당첨될까? 기대하며 있었는데
선물이 무지 많았음에도 불구하고
하나도 당첨되지 않아 슬펐답니다 ㅠㅠ
처음 참석해본 맘스스토리
라이브 강의 신선하면서도 즐거운 시간
그리고 유익한 시간이었습니다.
다음 라이브 강의도 가능하다면 꼭 참석하고 싶어요!
#맘스스토리 #맘스스토리산모교실 #맘스스토리TV #맘스스토리유튜브
#산모교실 #임신중 #출산 #육아 #온라인산모교실 #비대면산모교실
