내 수다

최근 우리 자녀들의 생활에는 오랫동안 한 자세로 무언가에 집중해야 하는 것들이 많다. 성적을 중요시하는 우리나라의 관습은 하루 중 공부에 많은 시간을 투자하게 만들고 이로 인해 우리 자녀들은 항상 바르지 못한 자세습관에 노출 되어 있다. 때문에 오랫동안 책상에 앉아 있게 되면 당연히 자세는 흐트러지고 그 자세가 지속되면 결국 척추건강에 적신호가 켜지게 된다.

이렇게 나쁜 자세가 굳어 이로 인해 생활에 불편함을 주는 여러 질환이 나타나고 있다. 바르지 못한 자세를 유지하게 되면 통증을 유발하기도 하지만 성장기에 속하는 아이들에게는 성장을 저해하는 요인으로 작용할 수 있다. 나쁜 자세는 골반이나 척추를 틀어지게 만드는 등 근골격계의 문제를 일으키기 때문에 성장장애가 발생할 수 있다.

성장에 나쁜 영향을 주는 올바르지 못한 자세 외에도 스트레스나 아이의 체력에 맞지 않은 무리한 운동, 충분하지 못한 수면으로도 성장에 좋지 않은 영향을 주게 된다.

◇성장치료에 효과적인 척추추나자세교정

나쁜 자세습관으로 나타날 수 있는 질환으로는 척추측만증, 일자목이 있다. 이러한 증상은 척추추나자세교정으로 골반과 척추를 바로잡아 치료하는 것이 보통이지만 요즘은 자세교정으로 아이의 키를 키워주는 효과도 있어 성장치료로도 각광받고 있다.

아이두한의원 이승협원장은 "척추추나자세교정은 골반과 척추를 바로잡아 줌으로써 나쁜 자세 습관 때문에 숨어있던 키를 찾아주고 있다"면서 "성장판 주위의 신경수용기를 자극해 주어 긴장된 근육, 인대, 관절의 작용이 원활해질 수 있는 효과를 주고 있다. 이는 뼈의 성장을 극대화 하는 효과가 있기 때문에 성장치료로 사용되고 있다"고 설명했다.

척추추나자세교정은 아이의 척추나 골반, 턱관절의 불균형을 바로잡아 숨어있던 키를 찾아주는데 도움을 주게 된다. 치료를 통해 뇌와 척수에 분비되는 신경의 기능을 안정화 시키기 때문에 성장에 필요한 호르몬이 정상적으로 분비될 수 있도록 한다.

◇성장을 위해서는 바른 생활습관이 우선

바른 자세와 바른 생활습관은 척추질환을 예방하기도 하지만 청소년기의 아이들에게 중요한 성장에도 많은 영향을 끼친다. 올바른 자세회복은 관련 척추질환을 치료함에도 필요하고, 앞으로 증상이 나타나지 않도록 예방함에 있어서도 꼭 필요하다.

청소년기의 아이들이 나쁜 자세습관에서부터 벗어나 성장에 도움이 되는 생활습관을 길들이도록 부모님의 세심한 관찰이 필요하다. 먼저 최대한 스트레스 받지 않는 환경을 만들어 주며, 성장호르몬이 나오는 밤10시~2시 사이에는 숙면할 수 있도록 해야 한다.

또한 올바른 식습관을 갖도록 신경 쓰고 꾸준한 운동으로 성장호르몬을 원활하게 만드는 것 또한 성장에 도움이 된다. 다만 무리한 운동은 성장판에 무리가 오거나 다칠 수가 있어 조심하는 것이 좋다.

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머니투데이 박승봉기자 sbp72@

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올바른 자세는 정말 중요하답니다