이것만은 꼭 지켜라! 이유식 원칙 101 늦어도 생후 6개월에는 이유식을 시작한다 생후 4개월 이전에는 모유나 분유만으로도 영양을 보충하기에 충분하다. 오히려 생후 4개월 이전 아이는 장이 덜 자라고 면역체계가 허술하기 때문에 이유식을 일찍 시작하면 알레르기 체질이 될 수도 있다. 하지만 생후 6개월에는 이유식을 시작해야 한다. 시작 시기가 더 늦으면 오히려 알레르기가 생길 수 있고, 생후 6개월 이후에는 모유와 분유만으로 영양을 보충하기 어렵다. 생후 4개월부터는 이유식을 시작해도 되지만 모든 아이가 이유식을 시작할 수 있는 것은 아니다. 아이마다 성장 발달이 조금씩 다르기 때문에 아이가 젖이 아닌 음식에 흥미를 보이고 고형식을 잘 소화 흡수할 수 있는 신체적인 준비가 될 때까지 서두르지 않고 기다리는 것이 좋다.2 반드시 숟가락으로 먹인다 아이가 숟가락에 익숙하지 않다고, 혹은 귀찮다고 젖병에 이유식을 담아주는 것은 절대 금물이다. 젖병에 담아 먹이면 사레들기 쉽고 너무 많이 먹어서 비만이 되기 쉽다. 숟가락질을 하지 못하는 시기에도 엄마가 숟가락으로 떠먹이고, 생후 8개월이면 지저분하게 흘리더라도 아이 손에 숟가락을 쥐여주고 스스로 먹는 연습을 시켜야 한다.3 앉혀놓고 먹인다 아이가 혼자 몸을 제대로 가누지 못한다고 눕혀놓고 이유식을 먹이는 건 위험하다. 이유식이 기도로 잘못 들어가면 아이가 숨이 막힐 수도 있기 때문. 이유식을 처음 시작할 때는 엄마 다리에 아이를 앉히고 먹이거나 아이를 고정해주는 의자에 앉혀놓고 먹인다. 아이가 혼자 앉을 수 있으면 아이 전용 식탁의자에 앉혀놓고 먹인다.4 이유식은 절대 간을 하지 않는다 돌 전 아이의 하루 소금 권장량은 단 0.2g이며, 하루에 1g 이상의 소금을 먹여서는 안 된다. 이렇게 적은 양의 소금은 모유나 분유에 들어 있는 것만으로도 충분하기 때문에 돌 전에는 이유식에 간을 하거나 소금이 숨어 있는 치즈, 김치나 된장 같은 것을 줘서는 안 된다. 아이는 아직 신장 기능이 덜 발달해서 그 이상의 양을 먹으면 신장에 부담을 줄 수 있고, 어릴 때부터 싱겁게 먹는 습관을 들이기 위해서라도 이유식에는 아무 간도 하지 않는 것이 가장 좋다.5 바로 만든 신선한 이유식을 먹인다 엄마가 직접 만든 이유식을 먹이는 것이 가장 좋다. 하지만 이것이 힘들다면 홈메이드식 배달이유식을 선택한다. 여러 가지 식품과 조리법을 이용해 만든 이유식은 아이에게 새로운 맛과 냄새, 다양한 재료의 촉감을 알게 한다. 쌀죽으로 시작하는 이유식은 밥을 먹게 하는 준비 단계다. 이런 중요한 시기에 가루로 된 시판 이유식을 먹던 아이는 밥을 먹을 때 덩어리를 먹는 연습을 다시 해야 하고, 편식할 확률이 높아진다.6 돌 전까지는 하루 500~700cc의 모유나 분유를 함께 먹인다 이유식을 시작했더라도 돌 전까지는 모유나 분유가 아이의 주식이어야 한다. 생후 6개월에서 돌까지 아이는 하루에 적어도 500~700cc의 모유나 분유를 먹어야 한다. 모유는 그 이상을 먹여도 좋지만 분유는 하루에 960cc 이상 먹이지 않는 것이 좋다.7 처음엔 무조건 쌀로 만든 10배죽으로 시작한다 쌀죽은 이유식을 시작할 때 가장 좋은 음식이다. 쌀에는 알레르기 반응을 잘 일으키는 글루텐이라는 단백질이 없기 때문. 처음에 먹이는 쌀죽은 수프 정도 묽기의 10배죽(쌀과 물의 비율이 1:10)을 먹인다. 예를 들어 쌀 10g으로 10배죽을 끓인다면 물 100cc를 넣으면 된다. 물 대신 같은 분량의 모유나 분유를 넣어도 좋다. 단, 아주 드물지만 쌀죽에도 알레르기 반응을 일으키는 아이가 있기 때문에 처음엔 한 입 정도 먹인 후 아이의 반응을 잘 살펴봐야 한다.
알레르기가 있는 아이의 이유식 원칙 3
아이가 새로운 음식을 먹고 피부에 발진이나 습진이 나타나거나, 먹은 음식을 거의 토해내거나, 설사를 8회 이상 하는 등의 이상 증상을 보이면 음식 알레르기를 의심해볼 수 있다. 알레르기 증상을 보일 때는 일단 소아과 의사와 상담하는 것이 좋다.
8 생후 6개월 이전에 이유식을 시작하지 않는다.
9 1주일에 한 가지 재료만 첨가해 아이의 상태를 확인한 후 먹인다.
10 알레르기 위험이 있는 재료 리스트를 만들어두고 주의한다.
삐뽀삐뽀 119이유식 참고
이유식 처음 시작했을때, 책을 사서 시험공부하듯 정독했던 기억이 나네요~
주의할 점들은 따로 메모해두는게 좋을 것 같아요.
