내 수다

그 종류도 다양한 건강기능식품 중 요즘 엄마들의 마음을 사로잡은 것은 바로 유산균. 친숙한 이름에 비해 효능은 제대로 알려져 있지 않았는데, 배탈, 설사 같은 장트러블부터 아토피, 천식, 알레르기, 암까지 각종 질병 예방에 효과적이라는 얘기가 나오면서 가족 모두를 위해 꼭 챙겨야 할 품목으로 떠올랐다.

그래서 제대로 된 유산균 제품을 고를 수 있게 약사들의 추천을 받아 시중에 판매중인 대표적인 유산균 제품의 특징을 비교해보았다. 우리 몸에는 수백 종의 장내 세균이 존재한다. 평상시에는 유산균으로 대표되는 이로운 균과 대장균으로 대표되는 해로운 균이 균형 상태로 있지만 스트레스나 나쁜 식습관, 음주 등으로 균형이 깨지면 해로운 균이 증식한다.

이는 변비, 설사, 피부 트러블, 과민성 대장 증후군, 아토피성 피부염, 천식, 비염 등 온갖 질환을 일으키는 원인이 된다. 우리가 이러한 병에 걸리지 않는 이유는 장내에 존재하는 유익균이 유해균과 싸우고 있기 때문이다. 따라서 유익균을 늘려 몸 속 균의 평형을 맞추어야 건강을 유지할 수 있다.

유익균은 종류에 따라 장내에 결합하는 부위가 다르기 때문에 다양한 균주가 들어 있는 고함량의 복합 성분 제품을 골라 균주가 장내에서 잘 정착할 수 있도록 꾸준히 복용해야 한다.

대부분의 제품은 살아 있는 생균으로 아주 뜨거운 음료에 타먹는 것은 피해야 한다. 스틱 포장 제품은 개봉 후 장시간 놓아두면 균이 사멸할 수 있으므로 가급적 빠른 시간 안에 섭취한다.

1 듀오락 골드

2 VSL#3

3 이지바울 프리미엄

4 락피더스 아이

5 함소아 바이오락토 플러스

6 락토 500

항균력이 높은 USA 특허 유산균 DDS-1을 함유한 10종 혼합 유산균으로 내산성과 내담즙성이 높아 장내 정착률이 매우 높으며, 1캡슐당 100억 마리 이상의 유산균이 들어 있다. 고함량 제품인 만큼 질환이나 증상 개선을 위해 섭취하는 경우 약사와 상담 후 복용해야 한다. 캡슐 형태라 먹기도 쉽다. 1일 1~2캡슐 복용.500mg 60캡슐 2박스 12만원·케이쎄라퓨틱스

기획_김인아 사진_이진희