유산은
자궁 내에서 태아가 사망하여 임신을 지속시킬 수 없는 상황을 가리킨다. 유산은 크게 두 가지로 나뉘는데, 자연적으로 발육이상이거나 염색체 이상인
수정란이 자연 도태되는 초기유산과 임신 13주에서 20주 사이에 일어나는 중기유산이 있다. 이중 중기유산은 모체에서 원인을 찾을 수 있는데,
철저히 전문의와 협의하고 관심을 가지면 어느 정도는 예방이 가능하다.
⊙ 중기유산의 대표적인
원인들
감염성 질환 개나 고양이의
분뇨에서 감염되는 톡소플라스마도 유산을 불러일으킨다.
내분비계
이상 갑상선 이상, 당뇨, 호르몬 이상도 유산의 원인이 된다. 임신 전 치료를 통해 계획적으로 관리하면 위험성은 줄일 수
있다.
영양상태 심한 영향실조는 유산을 초래할 수
있다. 평소 건강관리와 균형 잡힌 식사를 통해 건강을 유지해야 한다.
기호식품과 환경문제 술과 흡연, 커피를 많이 하면 유산확률이 높아진다.
환경적으로 오염요인이 큰 곳에서 거주하는 것도 문제가 될 수 있다.
정신적
육체적 충격 심한 정신적 충격을 받거나 물리적인 사고를 당하면 일주일 정도 시간이 흐른 뒤 유산이 나타날 수
있다.
유전적인 질환 가계에 유전적으로 전해 내려오는
질병이 있다면 충분히 치료한 뒤 계획에 따라 임신을 하도록 한다.
자궁
이상 자궁에 기질적인 이상이 있을 경우 유산의 가능성이 높아진다. 여성질환 중에서는 자궁근종과 자궁내막 이상이 늘어나고
있으므로 평소 관심을 기울여야 한다.
⊙ 중기유산을 예방하기 위해서는
변비 예방에 힘쓰며 몸을 따뜻하게 한다 대추, 익모초, 인삼처럼 따뜻한 성질의
식품을 활용한다. 단, 임신의 진행상태에 따라 금기 식품이 있을 수 있으므로 전문가와 상담해서 복용하도록 한다. 고구마나 감자는 섬유질 식품으로
변비 치료에 탁월한효능을 보인다.
다양한 방법으로 쑥을
섭취한다 예부터 유산 조짐이 있을 때는 쑥을 먹어 몸을 보호했다. 임신 중 아랫배가 뭉치는 듯한 느낌이 들 때나 아랫배가 살살
아플 때는 쑥이 좋은 약이 될 수 있다. 평소 떡이나 차, 나물 등으로 섭취해두면 좋다.
한방차를 달여 마신다 유산 기미가 있을 때 선인들은 산국화와 칡을 달여 마시고
접시꽃 뿌리와 닭을 고아 먹고 살구꽃과 복숭아꽃을 말려 차로 복용했다고 한다. 설모초를 달여 마시는 것도 자궁을 건강하게 하는 효과가 있다.
정신적인 안정을 취한다임신 기간에는 잠을 충분히 자야
하며 일이나 운동을 무리하게 하면 안 된다. 사람이 붐비는 곳은 피하는 것이 좋으며 무리한 성생활도 임신에 영향을 줄 수 있으므로 주의한다.
⊙ 유산 경험 있는 엄마를 위한 특별식 5
가볍게 먹는 보양식
대추잣죽 대추는 단맛이 강하고 철분이 많아 몸을 보하며 입맛이 없을 때 먹으면 포만감을 준다. 잣과 함께 죽을 쑤어
먹으면 임산부나 환자의 보양식으로 아주 좋다.
필요한재료 대추 3컵│잣 1/2컵│불린쌀 1/2컵│소금
만드는법 1 대추를 씻어 물 9컵을 넣고 푹 고는데, 처음에는 센 불에 끓이다가 차츰 불을낮춰
뭉근하게 졸인다. 2 체에 걸러 씨와 껍질을 분리해 놓는다. 3 잣과 불린 쌀을 믹서에 갈아 물 3컵과 1에서 만든 대춧물을 넣어
저으면서 끓여준다. 4 적당히 간을 한다.
자궁을 튼튼하게
만들어주는 쑥인절미 쑥은 자궁은 건강하게 대표적인 식품으로, 유산 경험이 있는 임산부에게 아주 좋다. 찹쌀을 불리고
빻는 일이 번거로우면 방앗간에서 미리 빻아 놓은 것을 구입해다 쓰면 된다. 또는 쌀을 갖다 방앗간에 맡기고 불려서 빻아 달라고 해도 된다.
필요한재료 찹쌀 10컵│쑥을 삶아 물기를 꼭 짜서 300g(1컵 반 정도)│소금 1/2T│꿀물
5T
만드는법 1 찹쌀을 전날 미리 불려서 물기를 빼고 소금을 넣고 방앗간에서 빻아온다. 2
꿀물을 설설 뿌려 찜기에 면포를 깔고 김이 오르게 30분 정도 찐다. 3 떡이 쪄지면 꺼내서 콩고물 위에 놓고 모양을 만들어 식혀서
냉동고에보관해 두고 먹는다.
Tip 콩고물
만들기
노란콩을
씻어서 물기를 빼고 팬에 고소한 맛이 나도록 볶는다. 껍질을 제거하고 소금을 1t 정도 넣어
갈아낸다.
