내 수다

무엇을 준비해야 하나?

마사지는 어떻게 할까?

유방 마사지는 이렇게
마사지는 잠자기 전이나 휴식을 취할 때 합니다.임신 중기에는 하루 한번씩 임신 후기에는 매일매일 유방 마사지를 하면 좋습니다.

1. 가슴위
1) 맛사지를 하는 유방을 반대쪽 손으로 크게 감싸듯 유방 주변에 댑니다.
2) 다른 쪽 손의 엄지손가락 밑을 유방 주변에 대고, 어깨를 중심으로 팔꿈치를 약간 힘을 주어 내립니다.



2. 가슴 옆
1) 맛사지 하는 유방의 반대쪽 손을 유방에 비스듬히 경사지게 밑에서 위로 쓸어올리듯 받쳐 줍니다.
2) 반대쪽 손의 새끼 손가락 밑부분을 받치고 있는 손의 바깥쪽에 대고 어깨를 중심으로 팔꿈치를 아래로 내려 유방을 밑에서 위로 쓸어 올립니다.



3. 가슴 밑
1) 마사지를 하는 유방과 반대쪽 손의 손바닥 위에 유방을 얹습니다.
2) 반대쪽 손을 유방에 받치고 있는 손 아래에 대고 새끼 손가락이 유두 밑까지 오도록 힘을 주어 유방을 들어올립니다.



마사지 도중 아랫배가 땅기고 긴장되면 마사지를 그만 둡니다.
유두에 대한 자극이 자궁을 수축시켜 유산이나 조산을 일으킬 수 있기 때문입니다. 유산때문에 안정이 필요한 경우이거나 습관성 유산이 있었던 사람은 마사지를 삼가하는 것이 좋습니다.

유두 마사지는 이렇게
유두와 유두 주변은 아기가 젖을 빨 때 직접 입에 닿아 강함 힘을 받게 되는 부분이므로, 아기 낳기 전부터 충분히 단련해 두지 않으면 아기가 빨기 힘들어질 수 있습니다.
유두 마사지는 다음과 같이 합니다.

1) 젖꼭지 주위의 더러움을 닦아 냅니다.
2) 엄지와 검지로 유두??위 아래를 잡고 아프기 직전 까지 잡아당겨 멈춘 채로 넷을 셉니다.
3) 엄지와 검지로 유두를 잡고 엄지와 검지를 번갈아가며 눌러줍니다. 10회 정도 반복 합니다.

유두 마사지 역시 유산의 위험이 있는 산모는 절대로 피해야 합니다.
따라서 조금이라도 안정이 필요한 산모라면 유두는 건드리지 않는 것이 좋습니다.
마찬가지로 마사지 중에 아랫배가 당기고 아프다면 당장 그만 두어야 합니다.

하이닥

이곳에 나온 가슴 마사지 방법이랑 제가 산후조리원에 있을때 했던 가슴 마사지 방법이 비슷한것 같아요^^