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제544회 맘스스토리 산모교실 (인천서울여성병원 마더비문화원) 인천 후기 |
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| 장소 : 인천서울여성병원 마더비문화원(소아청소년센터 건물5층) |
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<1부> 서울여성병원 김영대 과장님의 "행복한 임신, 아름다운 출산" 강의
나는 서울여성병원 다니고 있는데, 산부인과니까 최소한 주의점이나 그런 걸 알려주는 지 알았는데,
내가 궁금해서 물어보는 내용 빼고는, 따로 얘기해주는 게 없었다.
오늘 강의를 참석해서 들으며, 잘 왔다는 생각이 들었다.
<강의내용>* 임신 3분기로 나눈다. (1분기, 3분기가 제일 신경쓰는 분기다!)
1분기 (임신~14주까지) : 자연유산 되지 않게 주의
2분기 (15 ~ 28주까지) : 조기수축 되지 않게 주의
3분기 (29주 ~ 그 후) : 임신중독증, 애기스트레스 주의
* 임신중 피해야할 것 : 비타민A, 미네랄
비타민A에는 기형유발하는 성분이 들어있으니 피하는 것이 좋다. 꼭 먹어야 한다면 주치의와 상의
→ 비타민A가 들어가는 것 : 주름개선화장품, 여드름약, 피부과약, 성인용 비타민제
(임산부용 비타민제는 괜찮음)
* 임산부 살에 고민하지 말기, 애기한테도 스트레스 영향이 끼침
- 임신중 : 2,100+300 칼로리 소모 (체중 10~13kg 증가)
20kg이상 증가하면 임신중독증=임신성 고혈압 의심
- 수유중 : 2,100+500 칼로리
예방법 : 고단백, 저염식 식사
* 임산부 주의사항
찬물 피하기 (찬물이 애기를 놀라게 할 수 있음, 찬물 안 먹으면 스트레스 받는 사람은 먹기)
인스턴트 줄이기
우유 하루에 2잔 이상 마시기
밥먹고 10~20분 운동하기 (식도염 예방)
커피,홍차,녹차,초콜릿,코코아,콜라는 되도록 피하기
술은 절대 마시면 안됨.
담배는 의학적 근거가 없음. 외국에서는 임산부 하루에 몇개정도는 피어도 된다고 함.
* 철분 섭취하기
임신 20주 이상의 경우 식사만으로는 보충하기 힘들다. (권장량 : 30mg 9ron 1day)
보건소에서 철분약 받으면 권장량 확인하나.
육고기에 철분이 많이 들어있다. (채식주의자는 철분 부족한 경우가 있다)
철분 부족할 경우, 수혈할 경우도 있으니 충분히 섭취해야 한다.
* 카페인 : 기형유발한다는 증거는 없으나, 커피같은 경우 하루에 5잔 이상 마시면 자주 화장실을 가게 되고, 탈수가 되면 유산위험율이 높아지므로 하루에 1잔 정도 권장한다.
* 술 : 임신 5주전에 마신 경우 태아에게 영향이 갔으면 초기 유산이 높아진다고 함.
즉, 애기가 잘 자라고 있으면 걱정 안해도 된다.
* 34주 이후로는 열심히 운동 해도 된다.
* 입덧
- 토할 경우 : 포카리스웨트를 마신다.
- 하루에 2~3번 토할경우 : 포카리스웨트와 병원에가서 수액을 맞는다.
- 하루에 4~5번 토할경우 : 병원에 입원해야 한다.
* 산모운동
유산소 운동이 좋다.
허리 통증에는 스트레칭 좋고, 심한 경우 물리치료도 괜찮다.
* 임신중의 열
열이 38도 이상이면 타이레놀만 먹을 수 있다.
열로 인해, 신경관결손증 증가하고, 자폐성향이 나타날 수 있다.
* 초기산모를 위한 법이 개정된다. 14주까지 직장 6시간만 근무가능. 과태료 500만원
* 배뭉침 : 배가 뭉치면 물 마시고, 휴식을 갖는다.
그래도 1시간에 5~6번 뭉치면 병원으로 가야 한다. (조기수축 의심)
* 여행
비행기 여행 : 32주 이후 산모 - 의사소견소 필요
37주 이후 산모 - 비행기 탑승 못함
분만예정 1주일 이내 산모는 여행가면 안된다.
건강한 산모는 무리하지 않는 여행을 해도 된다. (유산끼, 당뇨 등이 없을 경우)
* 기미, 주근깨
자외선 차단제 바르고, 알칼리성 식품(야채, 과일, 해조류) 많이 먹는다.
* 헤어 : 임신중~출산후 6개월까지 피할 것 (화학약품의 영향이 흡수될 수 있음)
* 치질 : 임산부는 거의 치질 걸리며, 90% 자연적 치료가 가능하다 (좌욕!!)
* 성생활
14주 이전 : 초기유산 때문에 금지할 것
14주~36주 : 괜찮지만, 남편이 체중으로 배를 누르거나 가하면 안됨.
36주 이후 : 성생할하면 안된다. 양막파열 될 수 있음.
* 허리통증
경산부는 14주~16주부터 허리통증을 느낀다.
초산부는 빠르면 18주부터 허리통증을 느낀다.
보통은 28주부터 허리통증을 느끼다.
* 임신초기 증상 : 두통, 피로
* 10대의 임신 : 임신 사실을 알면 바로 병원을 찾는다.
빈혈, 저체중아, 조기분만진통, 태아사망률 증가
* 35세 이상의 임신 : 고혈압, 당뇨, 다운증후근 증가로 인해 양수검사해야 한다.
* 부종
다리 올리고 누워 있기
종아리 탄력이 없다.
* 치과치료
임신 중 피안나는 치료는 괜찮다. 마취하거나 피가나면 산부인과 전문의와 상담하고 할 것
* 임산부 : 애기안고 20분 이상 다니면 안된다. 다녀야할 경우, 20분에 한번씩 휴식을 취해야 한다.
<2부> 쉬는시간
여러업체들 둘러보면서 상담도 받고, 소정의 사은품도 받았다!~
＃ 리텔로 : 홈케어 서비스 1회 무료 이용권 + 핸드크림
→ 아기 있는 집 소독하는 업체
<클리닝 내용 : 침대 1개, 이불1개, 베개 2개, 공기정화, 아로마테라피, 책장.옷장 미세먼지 제거>
＃ 벨라오스틴 (인천점) : VIP상품권 30,000원 + 음료 무제한 이용권 + 무료식사권
→ 돌잔치, 칠순잔치 등
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그 외.....
비야비야 휴대용 물티슈,뽀로로 애기 립크린, 이지바울 유산균, 면봉,
보솜이 기저귀 1개, 아이메모리 미니액자 2개, 포이즈 생리대 2개, 벨라오스틴 손수건 1개,
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<3부> 레크레이션
재밌는 레크레이션 시간~~~ 사은품이 완전 푸짐하다!!!! 유모차, 젓병소득기, 매트, 외 등등등....
