● 뱃구레를 키우는 연습을 해야 합니다 신생아 시기부터 조금씩 자주 먹는 습관이 들면 밤에 배고파서라도 깨게 됩니다. 한번 먹일 때 마음껏 먹여서 뱃구레를 키워주도록 노력하십시오.
● 밤에는 자고 낮에는 놀고 먹는 것을 가르치는 것이 중요합니다 만약 아가가 밤낮이 바뀌었다면 낮에 오래 깨어 있는 습관으로 바꿔주십시오. 낮에 자는 시간과 횟수를 줄여야 합니다. 낮에 먹고 바로 잠들지 않게 주의하고, 먹은 후 놀아주고 목욕을 시키거나 카시트에 앉혀보기도 하십시오. 낮에 2~3시간 이상을 내리 자면 깨우는 것도 고려해야 합니다. 만일 엄마가 밤에 아가 돌보는 것 때문에 힘들었다면 누군가가 도와주어야 낮에 엄마와 아가가 한밤중처럼 오랫동안 잠에 곯아떨어지는 것을 막을 수 있습니다.
● 일정한 순서로 잠드는 의식을 만들어줍니다 만 2개월이 되면 어린 아가들도 자기 전에 일정한 순서로 잠드는 의식을 습관으로 만들어주면 혼자서 잠드는 법을 배우는 데 도움이 됩니다. 생후 6~8주 정도 된 어린 아가도 매일 밤 일정한 시간, 같은 장소에서 같은 방법으로 재우면 잠을 잘 잘 수 있습니다. 쉽게 이야기하면 아가가 졸릴 때 잠자리에 뉘이고 조용한 목소리로 이야기를 들려주거나 책을 읽어주거나 자장가를 불러주고 나서 잘 자라고 말하고 재우는 것을 반복하면, 나중에는 잠자리에 눕히고 이야기를 들려주기만 해도 잠이 들게 됩니다. 매일 반복되는 똑같은 수면 패턴을 연습하면 아가가 혼자서 잠드는 데 별 거부감 없이 편안하게 적응할 수 있습니다.
● 4개월경이면 수면이 일정한 패턴을 보입니다 아가들은 생후 6주가 되어야 밤낮의 리듬이 생기기 시작합니다. 미리 밤과 낮을 가르쳐 주지 않으면 밤과 낮을 거꾸로 배우기 쉽습니다. 잘못하면 2~3개월경에 밤에는 놀고 낮에는 자는 아가로 만들 수 있습니다. 4개월경이면 수면이 일정한 패턴을 보이는데, 이때 수면습관을 잘 들여야 평생 건강한 수면습관을 가질 수 있습니다. 만일 생후 12주 이상이 되었다면, 그리고 모유가 잘 나오고 아가가 낮에 충분히 잘 먹고 몸무게도 잘 나가며 다른 이상이 없고, 엄마가 밤에 깨서 먹이기가 너무 힘들면 밤에 깨지 않고 오래 자는 법을 가르칠 수 있습니다.
● 밤에 깬다고 반드시 배고파 깨는 것은 아닙니다 3~4개월이 되면 아가가 배고파서 울지 않고 칭얼대는 경우는 5~10분 정도 토닥이면서 먹이지 않고 좀 기다려 볼 수 있습니다. 아가들은 수면 리듬상 밤에 여러 번 깨게 되는데 그때마다 먹이면 다음에 깰 때도 먹을 것을 줄 거라는 기대를 할 수도 있습니다. 일단 이런 기대가 생기면 깰 때마다 먹여야 재울 수 있습니다.
● 한밤 자정쯤에 수유를 하면 아침까지 안 먹고 버틸 수도 있습니다 하루의 마지막 수유라고 생각되는 수유는 되도록 많이 먹이려고 노력해 보십시오. 배불러야 오래 잡니다. 그리고 밤중에 수유를 할 때는 완전히 깨우지 않고 짧게 먹이는 것이 좋습니다. 불을 너무 밝지 않게 켜두는 것도 좋습니다. 밤에 자주 깨서 먹는 아가라면 수유 사이의 시간 간격을 늘리려고 노력해 보십시오. 너무 짧게 먹으려는 경우 30분 정도씩 수유 간격을 벌려보십시오
● 밤에 깰 때 아빠가 달래보십시오 젖을 먹는 아가의 경우 밤에 깰 때 젖 냄새가 나는 엄마가 달래는 것보다 아빠가 달래는 것이 더 좋을 수 있습니다.
2007. 3. 23 소아과전문의, 국제인증수유상담가(IBCLC) 정유미 수면의식 중요한 것 같아요... 그리고 공감하는 말.. 밤에 깰 때 엄마가 아닌 아빠가 달래주는 것!! 남편에게 꼭 말해줘야 겠어요.. 확실히 할머니가 달래는 거라 엄마가 다래는거라 달라요.. 엄마한테는 이미 가슴으로 파고들어 젖을 찾고 있죠... ^^ 아빠가 달래면 밤중 수유를 끊을 수 있을까요? 우리 둘째 8개월 여전히 밤중 수유 중.. 도전해봐야겠어요 | 
