아픈 이후로 젖량이 줄었다고 말씀드렸죠?
방금 점심에도 역시나 유축했는데 90밖이 안나오네요..
허거걱.. 140 정도 나온 것도 줄었다고 했는데.. 그건 아기가 그 만큼 한번에 먹는 량이었고, 저녁엔 좀 더 오래 먹었거든요..
ㅠㅠ
맘스앱을 이용해 저녁에 수유 시간과 횟수를 기록해보기로 했어요!!
젖량 늘리기!!
1. 수분 섭취
- 초심으로 돌아가 다시 미역국 등 국물 마시기
- 물 2리터 마시기
2. 샘플로 가지고 있던 모유수유에 좋다던 맘스마일 복용시작!
- 조리원 때 매일같이 간식으로 코코아맛과 곡물맛을 먹었었죠..^^
- 샘플로 받은 모유보감을 복용하는 중
3. 저녁 식사 꼭 하기!
- 퇴근이 늦은 요즘 버스 정류장에 내리자마자 시어머님께 전화드려서 오시라고 하고.. 집에 바로 뛰어가 샤워하기 바빠 저녁을 대충 먹거나 거르는 경우가 있었거든요.. 반드시 챙겨먹어요. 요즘 양질의 단백질 섭취를 위해 족발, 오리고기도 쌈싸서 야채와 같이 먹고 있습니당!
이번주에 많이 줄어들었으니깐..
주말에 보강 좀 해볼께요..^^
다시 열심히 젖량 늘리기에 들어갑니당~ 주말에 둘째랑 딱 붙어있으면 워낙 우리 둘째 엄마 껌딱지로 자주 물고 싶어해서 물리면 자연스럽게 늘지 않을까 싶네요..
이제 몸도 회복 중이고, 노력중이니 괜찮을 것 같습니다..
저처럼 수유 잘하다가 갑자가 양 주는 경우 있어요..
감기약 복용도 한 몫 했던 것 같구요..
자! 다시 열심히 수유합니당! 응원해주세요!
