내 수다

[임신을 위한 준비] 아이를 기다리는 엄마의 마음
임신준비에 대한 모든 것


안녕하세요^^ 메이맘입니다. 오늘은 여러분께 <임신준비>에 대한 이야기를 해보려고 해요^^ 저는 우리 아들 동동이를 참~ 긴 기다림 끝에 만날 수 있었어요. 뱃속에 있는 아이와 이별한 적도 있고, 또 아이를 임신하고도 안정기가 되기 까지 어려운 고비를 여러 번 넘겼죠. 그렇기 때문에 누구보다 아이를 기다리는 엄마의 마음을 잘 알고 있는 것 같아요. 바로 제 이야기였으니까요. 임신을 하기 위해서는 다양한 준비가 필요합니다. 오늘 메이맘과 우리 아이를 만나기 위해 아빠 엄마가 준비해야 하는 모든 것에 대해 알아볼게요^^

의학계에서는 여성에 의한 불임이 40%, 남성에 의한 불임이 40%, 부부 모두에 의한 불임이 20% 정도로 구분하는 것이 일반적이에요. 여성 불임의 원인은 난관 및 복강 내 병변 (40%), 배란 장애(40%), 원인 불명(10%), 드문 질환(10%) 등으로 구분할 수 있답니다. 가장 흔한 여성 불임의 원인 중 하나인 난관 및 복강 병변에 의한 불임은 정자와 난자가 만나는 통로인 난관이 막히는 것을 말해요. 또 배란 장애는 무배란처럼 그 자체가 불임의 원인이 될 수도 있어요. 이 밖에도 자궁경부 이상, 자궁 이상, 면역학적 요인 등이 여성 불임을 야기하는 것으로 알려져 있답니다.

남성 불임도 최근 각종 유해 환경과 스트레스로 인해 그 수가 늘고 있어요. 남성 불임의 원인은 건강한 정자가 생성되지 못하는 경우가 90% 정도로 대부분이죠. 정계정맥류나 테스토스테론 호르몬이 제대로 생성되지 않는 경우에 건강한 정자가 생성되지 못해 임신에 어려움을 겪게 된다고 해요. 혹은 건강한 정자가 생성됐더라도 정자가 정상적으로 이동하지 못하는 경우에도 불임이 될 가능성이 크죠.

여기서 우리가 주목해야 하는 것은 바로 스트레스라는 녀석이에요. 스트레스는 생식기능의 주적이랍니다. 여성의 경우 스트레스가 성호르몬 분비를 조절하는 시상하부에 영향을 주어 배란과 착상을 방해하고, 남성의 경우에는 정자의 질과 운동성에 해로운 영향을 끼치죠. 아이를 기다리는 것에 있어서 마음을 비워야 한다는 말을 많이 들었을 거에요. 스트레스는 만병의 근원이자 임신이 되는 것도 막는 <나쁜병>이랍니다. 늘 즐거운 마음, 엄마가 행복해야 아이도 행복하다는 생각으로 편안한 마음을 가지세요. 초조 불안함 따위는 거침없이 하이킥킥!! 행복한 마음을 갖는 것이야말로 아이를 위한 첫 번째 준비라는 것을 기억합시다!!

남자의 경우 정자를 생산하는 데 필요한 시간은 3개월 가량이 걸려요. 따라서 3개월 전의 영양상태가 정자의 건강상태를 좌우하기 때문에 임신 시도에 앞서 부부가 미리 영양관리를 해야만 자연임신의 가능성이 커진답니다. 영양소 가운데서도 비타민 섭취는 매우 중요해요. 비타민 B6는 프로게스테론 농도를 높이고 임신 능력을 향상시키는 데 중요한 역할을 하기 때문이죠. 그래서 원인 불명의 불임치료에 보조제로도 많이 사용된답니다. 비타민C는 정자의 수와 활동성을 증가시켜요. 남성의 정액에는 비타민C가 풍부하게 들어 있는데, 정액 내의 비타민C는 유해 산소로부터 정자의 유전물질을 보호하는 역할을 합니다.

비타민A는 여성호르몬을 적절하게 분비시켜 배란에 도움을 주고 난소 등 생식세포 건강에 영향을 미쳐요. 비타민A가 부족한 여성은 월경불순이나 무월경으로 임신에 어려움을 겪을 수 있죠. 임신계획 중인 부부는 함께 임산부 전용 비타민을 섭취하는 것도 좋은 방법이랍니다. 또 엽산은 신경관 결손과 같은 선천성 기형 및 조산, 저체중아 출산 위험 감소에 효과가 있기 때문에 임신 전 단계부터 복용할 경우 태아 발달에 최적의 환경을 조성할 수 있어요.

생활습관 개선도 필수랍니다. 흡연과 음주를 즐기는 부부라면, 적어도 임신 시도 3개월 전부터는 금주와 금연을 해야 해요. 과음은 발기부전의 주요 원인이고, 알코올은 정자 수를 감소시킬뿐만 아니라 정자의 성장 발달에 필요한 비타민A의 대사작용을 방해해 운동성도 저하시키죠. 흡연도 자연임신을 어렵게 하는 중요한 요인 중 하나랍니다. 우리 아이를 만나기 위해서 금연, 금주정도는 쿨~하게 할 수 있는 엄마, 아빠가 되어주세요^^ 이 기회에 완전히 금연에 성공하면 더더욱 좋고요~