1부 강의로는 퀸즈파크 여성병원 최진석 병원장님과 함께 임신 중 몸 관리에 대한 강의가 시작됐어요!
최진석 병원장님의 강의는 딱딱하지 않고 유머러스하신 것 같아 지루하지 않았고 끝까지 재밌게 시청하였습니다.
원장님의 저주파 저음이 편안하고 정말 듣기 좋았어요! 목소리가 우리남편보다 더 좋은 태교 목소리셨어요! ㅋㅋㅋ
MC 김동엽님 또한 쾌활한 목소리가 듣기 좋았고 순발력과 센스가 좋으셔서 온라인이 아닌 현장에서 듣는것 같이 원장님과 함께 프로그램을 잘 이끌어 가셨습니다.
강의는 Q&A 방식으로 진행되며 현재 내가 궁금해 하는 것들을 바로바로 물을 수 있어서 좋았어요!
여러분들의 첫번째 질문으로 임신 중 변비에 대한 질문이 있었습니다.
원장님의 말씀으로는 담당의와 상의 후 변비약은 먹어도 되며 그것보다 더 중요한 것은 변비가 안생기게 미리미리 예방하고 관리하는게 더 중요하다고 하였습니다. 하나의 팁으로는 푸룬,그린키위주스등을 정해진 시간에 꼬박꼬박 먹는다면 도움을 줄 수 있다고 합니다.
저같은 경우 임신후기인(30주) 지금도 변비 때문에 항상 고생중이었는데 이런 방법이 있다는걸 처음 알게 되었습니다.
지금은 핸드폰 알람을 켜놓고 정해진 시간에 주스를 먹고 있답니다.
두번째 질문으로는 임신 중 질염 치료는 어떻게 하나요? 입니다.
임신중에 면역력이 떨어져 있고 가려움증이 생기면 우리 산모들은 보통 대부분 질을 씻게 될텐데잘못된 방법으로 샤워기를 직접 질쪽으로 갖다 대고 씻으면 질 내부에 물이 들어가고 질 내부의 산성 환경이 깨져 다른 세균도 같이 들어간다고 합니다.
그렇기에 샤워 할 때 항상 흐르는 물로 부드럽고 가볍게 씻어야 된다고 합니다.
저 역시 임신 중기로 접어들면서 분비물이 많아졌었는데 물,질세정제,비누등 어떤것으로
씻어야 할지 무지했는데 너무 명쾌하게 설명 해 주셨고 알려주신 방법대로 실천하고 있습니다.
세번째 질문으로는 임신 중 먹어야 하는 영양제는 어떤게 있나요? 입니다.
원장님께서는 임신 중에는 기본적으로 꼭 먹어야 되는 몇가지를 말씀해주셨어요
임신 초기~14주까지 반드시 먹어야 하는 엽산.
임신뿐만 아니라 평소에도 꼭 먹어야 하는 비타민 D.
유산균,철분,오메가3가 있었습니다.
무작정 약을 먹는게 아니라 왜 먹어야 하며 어떤 도움을 주는지에 대해서도 상세히 설명 해 주셔서 많은 도움이 되었습니다.
아스피린,비타민A 등과 같은 약을 임신중에 복용해도 되는지? 한번쯤 궁금했던 것들에 대해서도 이해하기 쉽도록 이야기 해 주셨습니다.
임신전에 회를 정말 좋아했는데 날것음식에 대해서도 제 궁금증을 한번에 해결 해 주셨어요
30주인 지금도 사실 너무 먹고 싶은 음식 중에 하나입니다. ㅜ.ㅜ ㅎㅎ
회 자체는 좋은 음식이나 그것을 어떻게 먹느냐에 따라 달라진다고합니다.
너무 짜게 먹거나 해서 위장에 자극을 주면 안된다는 것이죠.
먹이사슬로 상위에 있는 생선들은 먹지 않는게 좋다고 합니다. 그 이유는 중금속이 점점 축적되어 농축되어 있기 때문이다라고 얘기해주셔서 한번에 이해가 되었습니다.
주변에서 막연하게 날것은 탈난다 아기에게 좋지않다는 말만 들었지 이렇게 근거있는 얘기를 들은 적이 없었기에 많은 도움이 되었습니다.
너무 속이 답답하고 소화가 안되어 탄산수,탄산음료를 종종 마셨는데 탄산이 위장에 좋지 않다 합니다.
임신... 너무 힘들지만 힘내야겠죠... ㅎㅎ
또한 임신중에 산모가 열심히 탄수화물 섭취, 단음식 섭취를 하면 체형의 변화가 올 수 밖에 없고 나중에 아기도 그런 체형의 변화가 올 수 밖에 없어 무작정 끊는게 답이 아닌 적당히 섭취해야 한다고 합니다.
임신중에 음식 조절하기가 힘들었는데 특히 탄수화물... 원장님의 강의로 음식을 먹더라도 한번쯤은 생각하며 먹게 되었답니다.
강의 내용을 바탕으로 중간에 o,x 돌발퀴즈도 하고 지루할 틈이 없어 너무 재밌었어요! ^^
첫임신이라 난생 처음 들어보는 백일해 주사에 대해서도 알아 듣기 쉽게 설명 해 주셨어요.
신생아는 항체가 없고 면역력이 없어 부모나 주위사람들이 자기도 모르게 귀엽다고 아기를 만지고 건드리게 되면 감염이 될 확률이 높다고 합니다. 임신할 때마다 한번씩 맞으라고 권유를 하신다고 합니다.
덕분에 다음 정기검진에(34주) 백일해 주사를 불안 걱정없이 접종 할 수 있게 되었습니다.
임신 중 독감에 대해서도 알려주셨습니다.
임산부가 고열에 노출되면 아기에게 안좋은 영향을 줄 수 있어 독갑접종을 임신중에 맞아도 좋다고 합니다.
아직까지 임신 중에 감기에 걸린적은 없지만 임신기간 내내 감기에 걸리지 않도록 조심 또 조심 해야 겠습니다.
임신 중 운동으로 추천하신 점은 좌우를 똑같이 하는게 좋고 정적인 운동이 좋다고 하였습니다. 예를 들어 스쿼트 같은 운동입니다. 저같은 경우 임신중에 입덧,먹던 핑계로 급격히 불어나는 체중을 어떻게 관리해야 하는지 정말 고민이 많았고 지금도 스트레스를 많이 받고 있습니다.
강의에서처럼 스쿼트나 헬스장 자전거로 좌우를 똑같이 하는것에 중점을 두고 운동을 하고 있습니다.
이 강의를 듣지 않았다면 운동이면 뭐든 좋겠거니 하면서 잘못된 방법으로 운동을 계속 하고 있었을 것입니다. 정말 유익한 정보 였습니다.
정말 궁금했던 압박스타킹에 대한 강의입니다.
저도 임신 초기에 산부인과에서 압박스타킹을 아무소리 없이 주길래 어떻게 사용하나요? 물었더니 "부을때 종아리에 착용하세요" 이렇게만 얘기를 들었습니다. 그런데 착용해보니 너무 불편해서 몇개월 방치 해 두었는데 원장님에 강의에 지금에서야 매일매일 착용하게 되었습니다.
다리 붓기 빼기에 중점이 아닌 혈액을 위로 순환하기 위해 사용하는 것이란 설명을 듣고 지금은 올바른 방법으로 착용하고 있습니다. 임신 필수템 이었습니다!!
거기다가 2부에는 경품까지 추첨해서 주신다니 더할나위 없이 좋네요!
실용적인 경품이 다양했고 1~2명 추첨이 아닌 꽤 여러명을 추첨하고 지난 회차 수령하지 않은 경품을 이월시켜 경품 확률이 타 강의 보다 좀 더 높은것 같아요!
맘모스팩!! 저도 신청 해 보려고요 ! 당첨 되지 않으신 분은 다음달에 계속 재도전 가능하다고 합니다!!
거기다가 2부에는 경품까지 추첨해서 주신다니 더할나위 없이 좋네요!
실용적인 경품이 다양했고 1~2명 추첨이 아닌 꽤 여러명을 추첨하고 지난 회차 수령하지 않은 경품을 이월시켜 경품 확률이 타 강의 보다 좀 더 높은것 같아요!
온라인 강의에 기본이 되는 출석체크와 경품수령에 대한 충분한 설명도 강의전에 카톡으로 보내주시고 라이브때 한번 더 말씀 해주셔서 처음 참여하는 분들도 쉽게 따라할 수 있겠더라구요
저는 경품에 당첨되지 못했지만 다른 예비맘들은 신청하셔서 유익한 정보와 경품의 행운까지 오면 좋겠네요!
예비맘들 꼭 신청하세요!!
추천합니다!!
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